必看必學！簡單三招式！10分鐘告別肩頸酸痛（歡迎分享）

簡單三招式 10分鐘告別肩頸酸痛

你是不是已經感覺自己有輕微的肩頸問題?那就趕緊治療吧，早治早好，如果是嚴重的肩頸問題，最好去醫院需求醫生的幫助。

其實不管是什麼樣的症狀，平時的細心嗬護才是關鍵，很多時候是因為我們太不關心自己的身體了，才導致身體超負荷的工作，久而久之就造成身體各項技能的勞損。

下面小編為大家介紹三個簡單的招式，每天只需花上幾分鐘，就能消除肩頸不適症狀。

第一式：頸部旋轉式

減壓功效：

1.拉伸頸部肌肉群，加速頸部血液循環，緩解脖子僵硬和疼痛等不適感。

2.活化肩頸部神經，對預防和輔助治療肩周炎和偏頭痛有幫助。

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第二式：花環式

減壓功效：

1.通過多次折疊身體、拉伸背部的動作，讓頸部肌肉也得到了鍛煉，舒緩頸部疲勞。

2.按摩了腹腔內臟器，促進體內腸道蠕動，對緩解便秘和消化不良症狀很有利。

第三式：頂峰式

減壓功效：

1.有效滋養面部神經。

消除疲勞，對肩膀疼痛以及肩周炎也有較好的輔助治療作用。

2.拉伸雙腿腳踝和跟腱部位，消除腳本的疼痛和僵硬感。