身高195cm、体重230斤+
这位好莱坞重量级影星 就是人们熟知的“巨石强森”
“肌肉巨兽”、“能抗能打”,这些都是他的标签
一身劲爆肌肉,永远都是那么抢镜
他是一个不科学的男人,年龄并没有让他的肌肉日渐萎缩、身体逐渐走向下坡路
恰恰相反,他躲过了岁月这把杀猪刀,近几年变得愈发的强壮。
几张图让你看懂巨石的身材蜕变过程
15岁的他,就已经拥有霸气侧漏的肌肉
20岁加入了大学的橄榄球运动队
因为运动需要,他又将自己的体格增大了几倍
再到后来加入wwe,可以说他的身体状态正值巅峰
但看看他的身材,虽然很壮,但仍要比现在差一大截
直到后来加盟“速度与激情”系列,让他真正在好莱坞爆红
同时也走上了精瘦增肌的路线
然后这个男人就如同开挂了一样
变大越来越大、越来越大...
凌晨4点起来运动,腹部永远都只有一层皮
巨石用行动告诉你,想要杜绝中年油腻,那就多健身
近日巨石发布了他的最新状态
花白的胡须让他多了几分苍老,但爽朗的笑容依旧未变
来看看巨石的健身日常,今年他45岁
暖身运动:仰卧绳索飞鸟。润滑关节、预热肌肉
35kg的哑铃锤式卧推,仍然是在热身哦
脱掉衣服,正式组开始!
坐姿器械推胸,他采用了递增组,彻底让肌肉力竭
铁链卧推,提高卧推力量的终极手段
每一天都是手臂日!
再给三头肌来几组加餐,已然是汗如雨下
全神贯注的投入到每一次训练
绝不让自己感到舒服,是他的增肌秘诀
强肩日的终极大招——悬停侧平举
疯狂的压榨三角肌
虐腿新姿势——铁链箭步蹲
粗大腿和粗脖子,是每一位硬汉的必备
“33摄氏度?对我来说还不够燃!”
巨石笑着说
保持运动、享受生活。永远保持微笑和积极向上
年龄?只是个数字罢了!
END
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