盛世太极
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问
拳友问题一:太极拳讲究“立身中正”,身法的中正应该怎样掌握?
拳友问题二:在发力的时候感觉无法达到“节节贯穿”的效果,请问应该通过什么样的练习来加强?
答
郑彩霞老师:
太极拳的立身中正指躯干部在行拳过程当中,整个躯干部上下垂直,不要出现左右歪斜、前倾后仰的动作,保持立身中正。还有一个在身法上的中正,其实就是保持自身的平衡。不管在技击方面,还是在行拳过程中间以及欣赏角度方面来说的话,中正不仅美观,而且能够保持自身的平衡。技击无非是要破坏对方的平衡,所以大家在练习当中,一定要看住自己的上半身,注意提膝保持自己的平衡,或者双脚上身不要前倾后仰。
关于节节贯穿,我们举老架一路发力最多的掩手肱拳为例,先看一下,移重心……发力动作我们可以通过慢练来体会动作的节节贯穿。动作快是一种练法,慢一定要去细细地体会脚蹬地。因为这个劲力的来源都是起于脚。劲力来源于脚给地面的反作用力,传到你的膝盖,通过腰胯到肩背,然后顺着出去。那么你在通过练习的过程中间,拉开以后准备发力时,右脚给力,脚蹬地面,地面的反作用力会自然地顺着腿传导到膝盖、腰胯,到腰胯后会慢慢地松左胯,转腰过程中间到你的肩、肘、手。慢慢地去体会脚、膝、胯、肩、肘、手。体会这个劲。而且在运行过程中,除了脚给力,一定要注意,你的左胯一定要往下松。松胯才能转腰。松胯了,腰转了,拳出去。还要有一个蹬地、发力、冲右拳和左走的一个对拉发力,加快腰轴旋转的速度。
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