女人多少岁绝经最佳？老中医：这个年龄绝经的女性，注定长寿

知名妇科专家刘冰女士

月经是女人特有的排毒通道，也是女人年轻、魅力的标志。没有女人不爱美。为了延缓绝经，很多女性通过药物来补充雌激素。但是，肥胖、依赖性、乳腺癌等副作用也是我们承受不起的“痛”。到底多少岁绝经最健康呢？

中医认为，“七七任脉虚”，也就是说女人到了七七四十九岁就到了绝经的年龄。在这个年龄段前后2到3年绝经，也不用担心了，很正常也很健康。女性朋友想要延缓衰老，延年益寿。更年期这4件事情，最好一个也别碰！

一、脾气暴躁、爱发火

更年期女性受激素水平的影响，出现情绪的波动是正常现象，但是要学会克制。否则会加重更年期症状，对健康不利。科学研究表明，心情平和，思想简单，真气就比较顺从，气血也才能畅通，身体各器官的功能才能协调。对与健康来讲，良好的情绪和心态比吃补药好得多。

二、饮食追求刺激、重口味

夏天到了，各种烧烤、冰镇饮料成了人们喜爱的饮食。冰冷食品容易导致脾胃受凉，还会导致宫寒、血瘀等，对女性的身体伤害是非常大的。重口味、刺激性食物，会加重身体的负担，增加患病几率。温性食物比较适合更年期女性，比如蔬菜、瘦肉、豆制品、蜂蜜等，倾城、蜜对缓解更年期各种不适有很好的作用。

三、加班或者应酬，经常晚睡

更年期女性要以健康为中心，加班、应酬等要适当控制，尽量避免。经常晚睡，会导致身体内分泌失调，对生理和心理都会造成严重的打击，加重更年期失眠、潮热、月经不调等症状。严重的会诱发各种心脑血管疾病，增加患癌的风险。

四、久坐不运动

现代女性很多都需要坐在电脑前工作，一坐就是十几个小时，颈椎、腰椎、肩膀或轻或重的都存在问题。进入更年期以后，身体机能衰退加速，久坐不动，身体的血液循环不畅，就会诱发妇科病以及各种心脑血管疾病。每一个小时站起来活动活动身体，每周进行3—4次的有氧运动，对健康都有好处。

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