都说眼睛是心灵的窗户，但现在大多数的孩子都在这扇窗上架了镜框。知道吗？60年前，中国只有10%到20%的人近视。但现在，有90%的人近视，并且青少年居多。据统计，我国近视人数已经达到了4.5亿，换句话说大约每三个人中就有一个戴着眼镜。而作为家长，宝爸宝妈肯定都希望自己的宝宝能够拥有明亮的眼睛和健康的视力，其实，影响幼儿眼睛健康的因素除了用眼习惯、营养摄入之外，光线也是影响宝宝眼睛健康重要原因之一！
说到光线，除了平日里的阳光，宝宝们接触最多的要属家里的灯光了。很多宝爸宝妈在给家中添置灯具时会毫不犹豫地选择LED灯，觉得LED灯省电、环保，照明效果还高于普通的白炽灯，最重要的是能保护宝宝的眼睛。但这里的保护朴货君需要打个引号，事实真的是这样吗？
前些日子，有一期电视节目中专门曝光了一系列劣质LED灯，节目实测了两台外观几乎一样的LED灯，在专业测试仪器下，频闪程度却相差悬殊。而这些存在严重频闪的LED灯，对宝宝有非常大的隐患。长期处在这样的灯光下会造成视觉疲劳、头痛，甚至引发光敏性癫痫、视力下降和注意力分散等问题。那么为宝宝选购一款安全的幼儿LED护眼灯需要注意哪些方面呢？
●频闪
宝爸宝妈们可能对节目实测中提到的频闪一头雾水，简单来说频闪就是在一个电器的屏幕里看另一种电器的屏幕时，另一种电器的屏幕会有一条亮线从屏幕的底部推移到顶部，又从底部出现。这样无穷下去，给我们的感觉就是图像在闪烁。
而频闪一般包括两个方面，频闪的频率以及亮度的变化幅度，通常情况下频闪越低，对眼睛的伤害越小。但绝对意义上的无频闪实际是不可能的，我国行业标准对合格LED灯的频闪要求是3125Hz。那么，宝爸宝妈们在购买时要如何自查频闪是否合格呢？朴货君教大家一个很简单的办法：拿出随身携带的手机，打开照相机功能，用镜头对准点亮的灯泡，一眼便能分出高下：
频闪低的灯泡，在镜头下和肉眼观察差别不大↑
频闪高的灯泡，手机屏幕上会出现频繁波动的线条↑
●蓝光
比起LED灯存在的频闪情况，蓝光问题属于一种被滥用的恐吓。虽然俗称蓝光的高能可见光（HEV）可能会对眼睛造成伤害，但那是在长期高强度的前提下才可能实现。而且新的国标GB7000.1-2015也对台灯的蓝光进行了要求，因此一般对于合格的阅读台灯，蓝光不是需要宝爸宝妈们害怕的地方。
●色温
色温，是和蓝光相关的词。色温表示光线的颜色是暖的还是冷的，冷色光中蓝光更多一些。因为大自然从早到晚的阳光色温不同，人体学会了通过看色温变化来认识时间，因此人造光线的冷暖色温，也会影响人体的生物钟。偏冷的光会让人体更清醒，工作效率更高。偏暖色的光则让人更有倦意，不影响之后的睡眠。
●照度
照度就是俗称的亮度，是衡量光源照明能力的指标。台灯的照度当然不能太低，必须提供足够的光线，减少眼睛的疲劳。另外一点就是照度的分布要尽量均匀，不能只是“灯下亮”，照度分布太不均匀的灯光，就会导致在灯下看东西的时候，一会看亮的东西，一会看暗的，加重眼睛疲劳。
●显色指数
显色指数指的是在灯光光线下面，对真实颜色的还原程度。一般所说的物体的颜色，都是特指其在自然阳光环境下所显示的颜色。因此阳光的显色能力是最好的，人造灯光中，白炽灯和卤素灯是最好的，基本接近了一百。日光灯就比较差，大多只有70多。国标的要求是建筑内部照明灯光的显色指数不宜低于80，阅读台灯则要高于82，而LED灯一般显色指数选择合格达标就可以了。
●儿童护眼灯安利
科普了这么多与灯有关的要素，如果宝爸宝妈们需要选择一款 “护眼灯” 用来自己读书或者让宝宝做功课，那么最首要的一点并不是蓝光频闪之类的，而是有足够的、均匀、可调节的亮度，然后是适当的色温（可调节当然更好），再其次是显色指数比较好。
综合性推荐：Ledisun小黄帽/腾讯K8
理由：这两款灯从照度、照度均匀性、显色指数、色温等各方面都发挥得相对更稳定一些，没有什么短板。
日常生活推荐：柏曼/欧普/飞利浦
理由：如果只是普通的日常生活使用，不需要画画或者校对颜色，显色指数要求不高，可以选择这三款。
夜间使用推荐：欧普/小米
理由：如果宝爸宝妈们因为自己的事物可能时不时地需要熬夜工作“亢奋”一些，那么可调节色温的台灯会更适合一些，欧普、小米两款都可以，缺点是小米的亮度差一点。
最后朴货君要附上如何保护孩子眼睛和判断近视的小tips：
①怎么判断孩子是否近视？
观察孩子之后，如果发现孩子“看远模糊，看近清楚”、“喜欢眯眼，频繁眨眼”、“爱斜眼看东西”，宝爸宝妈就要小心了，孩子视力可能出现了异常。最好带孩子去正规医院的眼科去验下光，看是否近视以及确定准确的度数。
②如何保护孩子眼睛？
1、 引导孩子日常维持正确的读写姿势
记住下面的顺口溜：读书写字三个一，胸离桌子一圈，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。让孩子在日常学习中养成良好的坐姿，不仅可以保护眼睛，还可以保持挺拔的仪态。
2、 多带孩子进行户外活动
平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。建议家长多带孩子进行球类运动，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。这样在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效的减轻眼部疲劳。
3、 勤做眼保健操
鼓励孩子坚持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。
4、 控制使用电子产品时间
不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，动不动就2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。
5、 均衡饮食
宝爸宝妈们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。
6、 为孩子营造良好的光线环境
不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。
朴货君说：
除了上述说的护眼灯之外，家中还会常备小夜灯，为半夜起床做照明。但是宝爸宝妈们可不能将这种夜灯放置在宝宝睡觉区域附近，因为也可能会影响宝宝的视力健康和免疫力情况。保护宝宝的视力从一盏灯开始，不论是小夜灯还是护眼灯都要仔细挑选，评论区一起来留言是否给宝宝买过护眼灯，买的是哪款呢？
