张雪亮副主任医师中医综合内科
中国中医科学院西苑医院三甲
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心包经通过正确的按摩方法疏通较快，具体按摩穴位有膻中穴、内关穴和大陵穴。
1.膻中穴
膻中穴在胸前的正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。使用点揉的手法，用食指指腹顺时针点揉1分钟，两手交替进行。
2.内关穴
内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。使用拇指按压，用一只手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴，先向下按，再做向心性按压，两手交替进行。
3.大陵穴
大陵穴在腕掌横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。睡前点按穴位1分钟，两手交替进行。
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