老年人怎么预防青光眼

概述

我老伴在10年发现视力下降的很厉害，不仅看不清东西，而且还经常反映眼睛肿胀，开始还怎么当回事，后面持续几个月都这样，让我真焦急死了，老伴前半生吃了不少苦，现在要安享晚年了，却出了这个病，朋友介绍我看了工作一个经验丰富的眼科专家，经过诊治，现在看东西都很正常，我也学到了我们老年人预防青光眼的经验，现跟大家分享一下经验。

步骤/方法：

1、 首先，好的心情是身体健康的保障，保持愉快的情绪，发怒、激动和紧张都会使眼部大量充血，使眼压急剧上升，成为发病的诱因；所以，要善于控制自己的情绪，让心情保持稳定，心胸开朗。

2、 此外，作为老年人，一定要生活规律，劳逸得当，适当参加体力劳动和体育活动 如经常打太极拳、散步、做眼保健操等，以增强体质，促进心肺功能改善，加速血液循环，避免眼部瘀血，增强眼睛抗高眼压的能力。

3、 另外，多食用香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等润肠食物，既能通便，又能溶解血管内皮及细胞间质，促进眼部的血液循环，使眼部眼压降低。