艾灸丨让减肥瘦身不再是梦想（配音版）

艾灸丨让减肥瘦身不再是梦想

来自艾益生科技艾灸

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没有人愿意因身材问题被指指点点，没有人愿意把粗壮的腿塞进肥大的裤子，没有人甘心只能看着身边苗条的女生穿着自己穿不进去的漂亮衣服。尤其在夏季，谁都不想被人赞美为“富态”“丰满”，于是，便纷纷踏上了减肥的道路。

1. 肥胖与痰湿内蕴有关

中医认为，肥胖与痰湿内蕴有关。这里的“痰”，不是一般概念中咳嗽痰多的“痰”，它指的是人体津液由于运行不畅，发生异常面积留下的浊气，是一种病理性的产物。痰湿是共称，指的就是水气、湿气、浊气。我们体内的痰湿积蓄过多，时间久了，就会影响脂肪的代谢，人也慢慢变得肥胖。

引起痰湿内蕴的原因很多，脾胃气虚是根本所在，因为，脾主运化，掌管着水谷精微及水湿的代谢。脾胃健康，水谷精微化作气血，濡养全身。脾胃气虚，体内的水气就不容易代谢掉，湿气无法运化，浊气、痰湿与其他无法运化的物质堆积在一起，人就变得肥胖。痰湿肥胖的人，最明显的特征就是容易倦怠乏力。

嗜食肥甘是导致肥胖的直接原因。这在古代医术中早有说明。《素问·通评虚实论》中说：“肥类人，则膏粱之疾也。”《素问·奇病论》中也说：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。”简单解释，就是爱吃肥腻甘甜的人容易肥胖。

可见，对于痰湿内蕴造成的肥胖，如果做到健脾益气、祛除痰湿，就能做到减肥瘦身。

2. 艾灸取穴——调脾胃，祛痰湿

【取穴】：丰隆穴、水道穴、水分穴（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

【灸法】：可以用艾灸仪温和施灸，每穴30分钟左右，每次选取2~3个穴位，每天施灸1次。

元代医家王国瑞在《玉龙歌》中有这样的记载：“痰多宜向丰隆寻。”李时珍也指出，凡与痰有关的病症，如痰湿犯胃之恶心呕吐，溢郁肌肤之浮肿等，都是丰隆穴的调理范围。艾灸丰隆穴，可以调理脾胃，恢复脾胃的运化功能，清除身体里的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

水道穴和水分穴都有一个“水”字，都与水液代谢有关。艾灸水道穴对调理水液输布障碍导致的病症有很好的疗效。而艾灸水分穴，能把聚集在皮肤的水分散开，促进水分代谢，是调理水肿性肥胖的常见穴位。

除了艾灸，日常生活中，还可以辅以饮食疗法。在这里，推荐一款粥品——赤小豆山药粥。

赤小豆山药粥

【材料】：赤小豆、山药30克、白糖适量。

【做法】：将赤小豆洗干净，放入锅中煮成半熟时，将山药去皮，洗净切片，放入锅中和赤小豆一起煮熟，最后加白糖调味即可。

【功效】：赤小豆具有助消化、利水湿的功效。而山药能增强肺和胃的水液代谢功能，有助于人体排出水湿浊气。