很多人在长胖的道路上越走越远，明明已经吃的很少了，但是就是瘦不下来，其实主要原因是跟体内的湿气有关。
中医常说，湿气是万病之源。一个人体内有湿不仅会导致皮肤暗黄、爱出油、容易长痘痘、粉刺等，而且容易患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
现在很多人因为生活习惯的问题，体内湿气越来越重，特别是喜欢吹空调的人，容易招湿气入体。只是有的人因为才刚初期，所以还未意识到，但是只要有湿气，我们身体都会给我们传来信号，其中这3个是最为显著的，赶紧看看你有没有吧！
①大便不成型
上厕所的时候可以观察下大便是否成型，看看冲马桶的时候能否将大便全部冲干净，如果都不能的话，那就说明体内湿气很严重。
②看舌苔
很多人观察自己的舌头，会发现舌头边缘参差不齐，有齿痕，这就是湿气重的表现，同时舌苔厚、发黄发腻也说明你体内有湿了。
③起床时的感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，那么可以肯定你体内有湿了。
湿气堆积在体内，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，因此很多人费劲心思减肥也减不下来。
中医土方子健脾祛湿，告别水桶腰
中医祛湿常用马齿苋薏仁茶，这是出自《本草纲目》的方子，有健脾利胃、祛湿减肥的功效。
材料：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各1克
做法：
将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。不想自己做的，买袋泡茶也可以，建议饭后取茶包冲泡3-5分钟喝为宜。
赤小豆、薏仁和马齿苋是祛湿黄金搭档，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，祛湿消除浮肿。芡实和槐米是健脾养胃的食物，淡竹叶清热利尿。常饮此方，可健脾养脾、祛湿消肿减肥。
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