文\徐风瑞(明睿)
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这种情况很常见,原因是家长没有调整好作息时间导致的,孩子旺盛的精力无处发泄。
夜间很晚才睡觉,影响家人休息,也影响幼童生长。解决方法:一个是早晨强制早起,切忌大喊大叫,用他最喜欢的事情来诱导他,如果他喜欢看动画片,就告诉一整天他只有起床可以看动画片,如果他喜欢某一样玩具,就告诉他这个玩具睡醒了,可以陪他玩了,一整天只有这个时间可以玩某种玩具,如果棒棒糖对他有诱惑力,就告诉他早晨七点之前起床可以吃棒棒糖(为了减少糖果摄入量,可以使用最小号的棒棒糖),一整天只有这个时间可以吃。
在头几天就要不断告知他,早晨起床立即就可以看动画片/玩小车/踢球/吃棒棒糖/,就是把他最喜欢的一件事情放在七点整甚至六点半,其余时间不再安排这项活动。
再说一遍,其余时间不再安排这项活动。
只选用一件就可以了。这样起床不会抗拒,早晨叫醒孩子起床需要家长温和而又坚定,这是一整天的基础。 白天安排大量的运动,如果是北方的冬天,不能外出,可以室内铺设一块地方,跑步踢球等运动,为了不影响别人,可以使用不发出声音的软皮球,总之就是设法尽量活动,不能让他闲着。活动的安排可以借鉴蒙特梭利等等教育家的做法,促进身心协调发育。
这样中午才有可能休息,中午休息尽量提前,十一点到一点之间比较好,时间可以选择不超过一个小时。家长也可以利用时间休息。要及时叫醒孩子,也是温和坚定的态度。下午继续活动,五点到六点就必须要吃晚饭(重点),晚上不做让孩子兴奋的活动(重点)。到了晚上八点左右就要启动睡眠程序,喝奶,听故事,及时关灯。这样八点半到九点就可以入睡了。临睡前告诉孩子,明天早晨起床就可以做某某他最喜欢的事情了。第二天六点半到七点起床,可以完整睡眠十个小时。整个过程要彻底避免打骂孩子,家长不可以大喊大叫,白白制造压抑气氛。家长心态温和坚定,是可以逐步实现的。第一天跟第二天操作的时候,会发现很多细节没做好,及时修正,一般三天以后形成规律就好了。每一个孩子所需要的睡眠时间可能不一样,也要根据个体情况微调。
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