两岁小孩晚上睡觉很晚怎么办？

文\徐风瑞(明睿)

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这种情况很常见，原因是家长没有调整好作息时间导致的，孩子旺盛的精力无处发泄。

夜间很晚才睡觉，影响家人休息，也影响幼童生长。解决方法：一个是早晨强制早起，切忌大喊大叫，用他最喜欢的事情来诱导他，如果他喜欢看动画片，就告诉一整天他只有起床可以看动画片，如果他喜欢某一样玩具，就告诉他这个玩具睡醒了，可以陪他玩了，一整天只有这个时间可以玩某种玩具，如果棒棒糖对他有诱惑力，就告诉他早晨七点之前起床可以吃棒棒糖（为了减少糖果摄入量，可以使用最小号的棒棒糖），一整天只有这个时间可以吃。

在头几天就要不断告知他，早晨起床立即就可以看动画片/玩小车/踢球/吃棒棒糖/，就是把他最喜欢的一件事情放在七点整甚至六点半，其余时间不再安排这项活动。

再说一遍，其余时间不再安排这项活动。

只选用一件就可以了。这样起床不会抗拒，早晨叫醒孩子起床需要家长温和而又坚定，这是一整天的基础。 白天安排大量的运动，如果是北方的冬天，不能外出，可以室内铺设一块地方，跑步踢球等运动，为了不影响别人，可以使用不发出声音的软皮球，总之就是设法尽量活动，不能让他闲着。活动的安排可以借鉴蒙特梭利等等教育家的做法，促进身心协调发育。

这样中午才有可能休息，中午休息尽量提前，十一点到一点之间比较好，时间可以选择不超过一个小时。家长也可以利用时间休息。要及时叫醒孩子，也是温和坚定的态度。下午继续活动，五点到六点就必须要吃晚饭（重点），晚上不做让孩子兴奋的活动（重点）。到了晚上八点左右就要启动睡眠程序，喝奶，听故事，及时关灯。这样八点半到九点就可以入睡了。临睡前告诉孩子，明天早晨起床就可以做某某他最喜欢的事情了。第二天六点半到七点起床，可以完整睡眠十个小时。整个过程要彻底避免打骂孩子，家长不可以大喊大叫，白白制造压抑气氛。家长心态温和坚定，是可以逐步实现的。第一天跟第二天操作的时候，会发现很多细节没做好，及时修正，一般三天以后形成规律就好了。每一个孩子所需要的睡眠时间可能不一样，也要根据个体情况微调。