高血脂是现在很常见的疾病,它是三高成员之一,是吃出来的疾病,常吃一些高油脂的食物,就会导致体内的血脂升高。高血脂的出现并不是无声无息的,一般最直接的方法就是直接看自己的血脂的数据。其实,除了直接测血脂,身体出现一些症状时,也是在告诉你血脂高了。
怎么判断自己有没有患高血脂?
血脂的检测,是最直接快捷判断有没有患高血脂的途径。由于血脂是由甘油三酯、胆固醇、脂蛋白三个部分组成,所以检测血脂的含量还是比较麻烦的。但是为了自己的身体健康。一般40岁以前的人,3~5年去检测一次血脂;40岁以后的人群最好是要每年查一次血脂,帮助更好的监控血脂变化。另外,如果是肥胖的人群,不论年纪,最好是一年检测一次。
血脂的检测存在一定的困难,其实,在体内血脂升高之后,我们的身体会出现一些症状,这些症状就可以帮助我们判断自己有没有患高血脂。
当身体的这几个部位出现变化,说明血脂已经是很高了
1、掌纹出现变化
一般很少会有人去观察自己的掌纹,其实掌纹也是身体健康的晴雨表,掌纹出现异常的现象,可能是血脂升高了。血脂升高,会影响到手掌的纹路,出现井字状、星字状、十字状的纹路变化。有相关的数据表明,血脂增高和脑动脉硬化患者,九成以上的人会出现掌纹变化。这是很多人会忽视的,要重视起来。
2、眼睑黄斑
眼睑出现黄斑的现象也是高血脂会出现的症状,主要是在中老年女性身上比较常见。中老年女性出现眼睑有黄斑的现象,就要警惕是不是自己的血脂升高了,最好是及时进行调整。刚开始出现的是淡黄色的小皮疹,为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。
3、耳边有皱褶
耳边出现皱褶的现象,也是血脂升高的症状。耳朵是反应心脑血管供血不足很敏感的部位,耳垂上出现皱纹,就反映出血脂增高。但是耳朵出现问题,一般大家都是会忽视。一个是自己观察耳朵不方便,另外是在出现皱褶的现象,是比较小的变化,这更不利于发现症状。
出现这些症状,都是血脂升高的表现,这个时候要多注意自己的饮食健康,帮助更好的稳定血脂,预防并发症出现。
多吃一些粗粮
常吃一些粗粮对缓解血脂升高是有很好的效果的,尤其是常吃一些燕麦、小米、玉米等食物,它们都可以帮助我们稳定血脂水平,预防高血脂并发症出现。
少吃高脂肪食物
高脂肪的食物,在生活中是很常见的,经过油炸的食物,或是一些肉类和坚果,它们也有很多的脂肪,平时吃的时候要注意少吃。
高血脂出现,身体会有很多的症状提示,这就是在提醒你要及时的降血脂。饮食上做到一少一多,帮助更好的稳定血脂,预防并发症。
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