还是想跑很远的路,去见一个很爱的人
-from 花好-
最伤感情的方式,莫过于冷战,甚至都不如和对方大吵一架来的痛快,这样起码情绪上得到了宣泄。
而被别人冷暴力的时候,只能把所有的怀疑、愤怒和委屈一个人默默吞下,使你的精神濒于崩溃。
在亲密关系中,冷战是因为一方或双方拒绝沟通的结果,我们会发现一个有趣的现象,女人喜欢吵架,男人喜欢冷暴力。
因为从本质而言,女人倾向于感性,吵架吵的都是情绪,男人倾向于理性,吵架更在乎结果。
女人认为吵架可以解决问题,男人认为吵架会伤害彼此的关系。男人认为冷战可以让双方都冷静下来,女人认为冷战就是不爱。
当双方发生冲突时,女性的表达充满情绪,男性感受到女方的这种情绪后,为了避免关系更加恶劣,男人会屏蔽掉女人说的话,调成静音模式。
久而久之,形成了死循环,男人觉得女人有情绪就不说话,女人觉得说了也没用,就不愿意再去沟通了。
而一段良好的关系,沟通占了百分之九十,很多关系破裂就是因为缺乏沟通。
缺乏沟通有以下几种原因:
1、不知道怎样表达 2、 恐惧后果 3、缺乏表达的能力。
这时候如果一个人能够主动、有效的沟通,那么问题就会迎刃而解。
可能你也试着主动和对方沟通过,但对方就是听不进去或不理睬你,让你觉得自己对他而言,失去了价值,你就再也不想沟通了。
这无疑于让你们的关系更加的破裂。
究其本质,是因为双方没有进行有效的沟通,那什么是有效的沟通呢?就是以解决问题为目的的交流。
而不是只能让对方感受到你的情绪,不知道你究竟要说什么。你发泄情绪是痛快了,但会让对方更加不想和你交流。
你其实可以和对方这样沟通:
不要偏离主题,就事论事
很多时候,当我们跟对方表达某些问题,结果谈到后面甚至会忘记了当时的问题。
比如你本来想告诉对方自己不想冷战,希望以后不要冷战,结果当对方说,我冷战还不是因为你总认为自己是对的,我说不过你。
于是你问对方什么时候你那样了,结果你们就翻起了旧账。
慢慢的就会形成一种感觉:问题太多了,一个都解决不了。吵到最后,也说不出个所以然来,但是双方的心却受到了很大的伤害。
所以,在和对方表达问题时,一定要明确你的目的,一旦偏离主题就要即时喊卡,回到之前的主题上来,并且告诉对方,自己的情绪反应是怎样的。
要知道,“我现在很生气”比“你让我很生气”会让你更温柔一些。
不要妄下结论,仔细倾听
很多人都知道倾听,可以让彼此的感情更好,但是却没有抓住倾听的精髓。
特别是情绪上来的时候,并不能听对方把话说完,直接就得出了一个结论,你不爱我了。
这样无疑为你们的感情宣判了死刑,任他有多少张嘴都说不清。
不仅让对方觉得你不尊重他,而且会让他认为,你都这样认为了,我再解释还有用吗?
当你听完对方要说的话时,你可以用自己理解的意思再重复一遍对方的话,比如:
“太好了,你朋友不来了!”,“我朋友不来,你为什么这么高兴?”“没有,我想请她们吃饭,但是这周我正好也有事,下周大家都没事可以一起吃。”
这个方法可以帮助你更准确地理解对方的意思,避免产生误解。
不要钻牛角尖,转移注意力
在和对方吵架时,明明对方不是那个意思,但是你的负面情绪一上来,就会对对方所说的话进行无限的负面解读,发现对方说话的漏洞后就拼命往里面钻。
比如:”今天你加班辛苦了不用来接我了。
好的,那你也好好休息。我说你别来接我就真的不来了?你想让我接就直说。我需要的是你的主动,你不主动就是不真心。”
这就是在不断地向伴侣传达对他的批评,让他觉得怎么做都不对。
所以你的另外一半被你一直打压着,他还会有动力去做出调整吗?
当你觉察到你和对方的谈话出现压力时,你可以主动的反映你们现在所处的情况。
因为人在有情绪的时候难以察觉周围发生的事情,所以才会把注意力都集中在谈话上,过度的解读对方说的话。
你要知道,你不是在做阅读理解。而主动反映情况,能让彼此放松,不再揪着漏洞不放,减少彼此的攻击性。
冷战是最伤人的,不要以为你什么都不说就能化解问题,有时候你越不说,越容易给对方空间去过度解读。
也不要觉得对方冷战就是不爱你了,真正的离开是没有预警的,但凡威胁、吵架、冷战的潜台词都是在说,我还爱你,快来留下我。
冷战有时候就是明明在乎,却要装作不在乎,演技越好,离快乐越远,别藏的太深,幸福会找不到你。
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