10个日常控制静脉曲张的方法!

老年人有静脉曲张的朋友，在日常生活中控制静脉曲张以及生活方式的转变，会比较有效的控制静脉曲张的发展，比较适合静脉曲张的朋友经常食用，那么怎么面对静脉曲张，怎么有效地平复静脉曲张呢，下面这10个方法还是有明显改善的。

1、对静脉曲张的朋友来说，经常锻炼身体，对强化腿部血管，对增强脚部血液循环，可以比较有效的锻炼腿部的力量。

2、对于静脉曲张的朋友来说，尤其的是要经常散步，这样可以比较有效的锻炼腿的力量，对增强腿部血液循环，以及强化腿部的血管，还是比较有价值的。

3、静脉曲张的朋友千万要避免长时间的站或坐，因为这样会直接影响下肢小腿血液循环。

4、如果小腿出现静脉曲张，要记得穿弹性袜，唯有这类袜子对腿部的压力，能够帮助腿部的血液循环，比较适合轻微静脉曲张的朋友。

5、还要注意的一点就是千万不要穿那种包裹特别紧的衣物，这样会影响正常的血液供给。

6、静脉曲张朋友要特别注意，站立时不时的转变站立的重心，这样对减少下肢小腿的静脉压力。

7、晚上睡觉的时候，把腿抬高至心脏的高度，通过物理的方式让腿部的血液倒流，防止夜间睡觉腿部疼痛。

8、千万要注意，静脉曲张的朋友一定要保持正常的体重，这样对减少小腿的压力，降低并发症的几率。

9、日常还要注意要保持低盐、的摄入量，减少人体胆固醇的摄入量，降低静脉曲张对人体的伤害。

10、还有一条很重要，静脉曲张的朋友千万不要盘腿而坐，这样会直接影响让本身曲张小腿更加严重。

上面这10条适合老年人的日常预防方法是不是特别简单，用过的朋友都知道对自己的静脉曲张恢复还是比较有帮助的