湿气特别重的人，再穷也要舍得多吃它，或能排出湿毒，体重慢慢降！ 1.鲜枣，鲜枣适用于脾胃虚弱、食物不足、大便疏松、气血不足、贫血缺血、面部黄肌薄、睡眠不稳的人，常吃不仅有助睡眠，改善贫血，还有利于排出湿毒，瘦身减肥。

2.银耳，银耳是药用和食用的两用真菌。性平味甘，还含有较多的蛋白质、脂肪、多糖和多种维生素。所以银耳的营养多多，平常生活中可以经常吃些银耳补充身体养分，还可以利尿除湿，帮助人体排出湿毒，体重也会慢慢下降的，想减肥的人可以多吃。

3.豆角，豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、除湿排毒，湿气重的人可以多吃哦！

4.冬瓜，冬瓜中含有大量的水分、具有利尿、消肿、清热等效果！在这个时候熬汤放点冬瓜，能够促进湿气的排出，还能够加快身体的代谢，热量低，还能够起到减肥的效果！