会员群里一女生发给我的插花照片
大约在上周，一位会员发来一张很美的插花照，
她说“昨天第一次插花，想让家里温馨点，希望自己做到：心中有太阳，脸上有光芒”。
在大约七八年前，我这个“挚爱旅游”的人，来了一趟“一个人的旅行”：杭州-清迈-普吉岛-曼谷-香港-深圳-杭州，用时13天。
旅行中，我没有收获到如预期中的快乐，反而扎扎实实的体验了一把 令人窒息的孤独感：无人认识，无人交流，无事可做，无处可去。
因为无法回避，我不得不想办法排遣孤独，我尝试了各种我以为的“我最爱做的事”：
第一个，逛商场，买买买。
可现实是，我丝毫提不起购物欲望，我尝试着买了一些东西，可一点都不喜悦。当时，我心里一直想的是：如果没有朋友陪着一起逛，一起试穿，一起聊天，购物还有什么意思呢？
看，买买买，并不能让我真正的排遣孤独。
第二个，和朋友聊天。
平日里，我很爱和朋友待在一起，哪怕谁都不说话。
于是我给朋友们发去了视频电话。
可现实依旧不理想，聊天的当下，我确实忘记了孤独，可结束聊天的下一刻，是更重的孤独感袭来。
看，和朋友聊天，也不能排遣孤独。
第三个，睡大觉。
我可是爱睡觉大户。
但现实依旧打了脸，我待在青年旅社里根本睡不着。
一旦好不容易睡着后，当醒来看到“外面的天都黑了”时，孤独感更沉重，心里阴沉沉的想着，白天睡过去了，晚上怎么办呀？
这一趟旅程，让我深刻地觉悟到：我还不擅长与孤独相处。
于是，我开始观察自己，寻找我的“与孤独愉悦相处的清单”，直到很多年后，我这个清单才接近完整。
1、清空屋子，我的大脑也跟着一起被清空了
我从小就不爱打扫，但没想到，很多年后，打扫变成了我最爱做的事之一。
这完全归功于“断舍离”，打扫不再是繁琐的体力劳动，摇身变成了“放空身心”的心灵疗愈手段。
“1年之内没有用过”、“功能重复”、“非生活必需”的衣物、日用品、家居、护肤彩妆、厨房洗护等，都会被我清理掉：
不太想穿，但价格很贵、质量很好的衣物；
没有也不影响生活的茶几、地毯、床头柜；
拆开包装但没用完的小包餐巾纸；
不再使用的旧手机和充电线；
买来却从未花心思装点过的家庭相册；
乱放的挖耳勺、指甲钳；
淘汰的家庭监控摄像头；
老旧的电视盒子；
各种保健按摩仪；
过期的药物；
新婚时买来，使用次数不超过一只手的单反；
充电6小时，使用25分钟的手持吸尘器；
各种完罐头玻璃瓶；
等等等.....
断舍离已经2年多了，每一次“打扫”，仍然次次有收获。不是因为我还在乱买，而是：
1，在2年前的人生中，我在屋子的各个角落里，屯了太多太多的物品。
2，断舍离是一个精进的过程，2个月前还舍不得的东西，2个月后可能就舍得清理掉了。
清理的过程，即是清理我自己的心，我在对自己的人生做减法，我更近的看清楚了真正需要和热爱的。
清理的过程，也是反思“怎样才是爱自己”的过程。
买的东西越来越多，可快乐却没有同步增加，那到底怎么做才是真正爱自己？
对自己好，该买的就买，该吃的就吃，这固然对。
但是爱自己也许还有一些别的思路，接纳自己，无条件的接纳自己。
2、下厨，烧一饭一菜
在一年之前，下厨绝对是“让我有挫败感”的事项之一。
但这在一年内，导致改变的是：我二胎了。
在产假期间，每天挤奶、喂奶、哄睡、抱娃的日常，让我憋到发狂。
我很想有一个“能做些不一样事情”的时刻，于是我尝试着下厨。
当进入到厨房，穿上围裙，从洗菜、择菜开始，我的脑子就“放空”了。我下意识地挥动着双手，厨具间发出乒乓声响，一会儿，饭菜就出锅了。
当下厨变成了“给脑子短暂的放风”，烧的好不好吃的“功利心”也就淡了，反而就慢慢的越烧越上道了。
3、看一部经典的电影
嚼着甘蔗，窝在沙发里，看一部电影。
或者，拌着热乎乎的米饭，就着下饭菜，蹲在茶几上看一部电影。
可能因为当成年人的时间久了，情绪已经被管理的很好，悲伤不哭，怨恨不吐槽，不安时静默，焦躁时克制...
能在看电影时哭一场，或跟着电影主角发泄一场，自己的心也被引导着得到了释放。
这里介绍一下，我寻找想要题材电影的方法。
方法1，豆瓣电影，输入你喜欢看的电影名称，在“喜欢这部电影的人也喜欢”的推荐电影名单中，能发现更多类似的电影。
方法2，平日里看到心动的电影，随手记进备忘录中，最好还能打上标签。我特别关注的题材有女性主义、人权、种族、励志、友情、人性、悲观现实、不用动脑喜剧等。
这种方法，让我永远有看不完的好电影。
4、外出喝杯咖啡吧
阳光特别好的秋冬天，找一个有户外座椅的咖啡馆或面包店，点一杯咖啡，捧着一本书或玩手机，或看着车流人流发着呆，也能让我非常享受独自一人的惬意。
清单上，还有冲澡、写日记等。
如今，我已能与孤独友好相处了，哪怕是一个人出差到一个陌生的城市里，我也能独自享受工作停歇后的孤独时光。
如果你感觉自己很孤独，但你又不知道如何充实生活时，你可以试着列一个和我一样的“孤独清单”。
既然有“孤独清单”，那就还能有“心愿清单”、“快乐清单”、“成长清单”、“挫败清单”、“郁闷清单”....
了解自己，愉悦自己，就从洞察自己、列个清单开始吧！
分享几个清单
1、英国作家马特海格有一个《愉悦事物清单》，包括日出、日落、冰镇啤酒、凌晨一点的肌肤相亲、异国的马路、凌晨3点跳舞、看每一部希区柯克的电影、接到在等的电话等等（共65个），因为太长，所以不在此列出。感兴趣的话，网上找一找。
2、源自于豆瓣话题#你的愉悦事物清单#某网友
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5、源自我的朋友圈
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