“女人缺水是万恶之源”，如何正确补水？做好了，肌肤细嫩不显老。
俗话说“女人是水做的骨肉”，现代美容学也认为，女人缺水是万恶之源。大部分的肌肤粗糙、容颜衰老，都和肌肤缺水有关。
为什么肌肤会缺水呢？
因为，体内的新陈代谢需要消耗水分，身体保持恒温，也需要消耗水分。尤其我们的皮肤，更是无时无刻不在蒸发。尽管天气寒冷没有汗出，其实，也还是有少量的水分从皮肤汗孔里蒸发出来。
我们的皮肤，都是由多层组织组成。可不是简单的一张“皮”。皮肤最表层和空气接触的一层叫做“角质层”，它有吸水和减少水分蒸发的作用。
我们形容女性朋友的容光焕发，一般都说她们肌肤水嫩细致。这样的女人，毛发乌黑亮丽。而缺水的人，不但皮肤粗糙，失去光泽，头发也会有点枯黄。
现代科学对于女性补水，做法很简单，无非就是常喝水、多喝水，肌肤做好保护，常常给皮肤补充水分。但是，有的人即使这么做了，也未见得就能获得水润细嫩的皮肤，这又是为什么呢？
从中医养生的角度来看，也是和缺水有关。而中医的补水，就不是单纯的喝水或者给皮肤涂水那么简单了。
我们自然界里的水从哪里来？都是从雪域高原而来，水往低处流嘛。那么，人的水从哪里来呢？当然也需要从身体的最高点而来。
身体的最高点在哪里？可不是头部，中医认为“肺为五脏六腑之华盖”。也就是说，肺是所有脏腑的“伞”。谁见过打伞撑在腰上的？所以，中医的补水，还应该从肺经入手。
在中医脏腑理论里，肺有宣肃一身之气的作用，更有通调水道之功能，还有肺主皮毛之说。因此，从补肺着手补水，是很不错的思路。
如何补肺以补水？
1、 宣肺通水：百合和茯苓一起泡水，或者熬粥，百合能补益肺气，茯苓能通调水道，两者都是色白之物，白色入肺。所以，皮肤干燥的女性朋友，可以经常用百合和茯苓泡水，或者熬粥均可；
2、 补肺润水：水对皮肤的充养，最合适的是一种滋润的状态，如果大量水分集中在一处，容易出现皮肤水肿潴留，反倒影响容颜与健康。补肺的同时，结合充分润散水分，可以用百合和生姜一起泡水。生姜性味辛散，走而不守，将百合补充的水分充分发散到全身各处。这样的肌肤才能接近水嫩。
3、 敛肺锁水：前面说了，皮肤缺水，有可能也是水分流失过多。这时候，我们就需要敛肺锁水。收敛肺气，让卫气紧固，从而锁住流失的水分。比如黄芪防风白术一起泡水，或者五味子蜂蜜泡水，都是敛肺锁水的食物。对于水分流失的皮肤缺水，也有一定的帮助。
总之，女性朋友缺水，和气血不足是有区别的。但也容易混淆。比如缺水引起的皮肤干燥、毛发枯黄，容易和气血不足的失于濡养混淆。
所以，补肺宣发，通调水道，都是很不错的养颜方式。尤其是百合，更是女性养颜的必备之物。女性朋友可以经常吃点，对于改善皮肤质量，延缓衰老是很有好处的。
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