偏寒者的人但又是内燥的女性，该注意哪些不能吃的食物和注意事项，哪些适合吃的呢！我是青岛市海慈医疗集团主治医师，赵克勤医生。把你的临床症状描述一下。我不是得病，就是自己的体质是偏寒又内燥的一个人。好的，性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；.常见食材分类：.热性食物.调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲.。.温性食物.1、谷物：糯米、紫米、黑米.2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角.3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆.4、蛋类：鹅蛋.5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾.6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子.7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁.8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、.。.凉性食物.1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁.2、豆类：绿豆.3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋.4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇.5、蛋类：鸭蛋.6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉.7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合.8、干果：菱角、罗汉果.9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、.寒性食物.1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾.2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、.3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）.4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、蛏子、鸭血.5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）.6、干果：柿饼.7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶.。.。.还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮.。.。.。.必恐慌，其实改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性。味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。.。.。因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。.。.。因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。.。.。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。.。下面这些有关阴虚内燥体质的养生原则，对于阴虚内燥体质的人或许有所帮助。..一、养生原则：..阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，所以，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。..中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。..二、食调养原则：养阴降火，滋补肝肾..此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。..饮食宜与忌..宜：可多食甘凉滋润之品..适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖..适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻..适宜吃的水产品：海蜇..适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆..忌：少食性温燥烈之品..不适宜吃的菜类：韭菜..不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜..不适宜吃的干果：葵花籽..不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉..三、精神调养..恬淡虚无，精神内守，心平气和，稍安勿躁..该体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明的原因，所以应该遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”的养神方法。平时工作生活中，非原则性问题，少与人争，以减少激怒。..四、生活起居..日常起居要求：..起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。..日常注意事项：..睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。亲
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