要理解有关维生素补充剂的健康研究的关键问题，就必须获得相关的背景知识，了解已知的致病原因以及补充剂疗法背后的基本原理。在过去，这些知识以科学期刊文章的形式，包含于科研文献之中，这些文章须经过同行评价和评审，因而至少得到了专家小组的认可和核实。要了解黄斑变性等健康问题，可以去大学图书馆查阅综述性文章，里面包括了许多参考文献，可以了解其他各种基本的研究发现。你可以在图书馆里阅读这些文章、做笔记，也可以复印这些文章，供以后阅读。
了解身体功能和健康问题的另一个办法是购买或借阅书籍。你可以买到许多健康书籍，有些书籍特别有用，可以帮助我们快速了解营养素和健康等问题。清楚讲述基本事实、问题并附有大量参考文献的书籍，其用处是最大的。为了充分利用该书籍，你要查阅它的参考文献。在过去，你需要去图书馆，才能查阅和阅读这些文献。这一直都是了解某个问题的好方法。
最基本的规则是：查阅参考文献。在科学领域，所有的假说和结论都必须有参考文献的支撑，评论某个问题、综述研究现状的文章则完全依赖于参考文献。如果有人写了一篇科学综述——比如，关于黄斑变性的综述文章，就拥有大量的参考文献——其内容应该是权威的、完全准确的。然而，一旦读到没有太多参考文献的文章，读者就无法核实其准确性。能够核实是非常关键的，因为它能保证给出的数据都是正确的、假说是有道理的。因此，博客和维基百科里的网络文章，如果有着充足的参考文献，那就是非常有说服力的。文章表达的观点肯定会反映作者的个人偏倚，但细心的读者查看参考文献时会考虑到这一点。也正因为如此，没有任何参考文献的文章或书籍，即使它们可能是完全正确的，对于学习和核实知识通常也没什么用处。互联网也是如此。最好的网络博客和维基百科文章，是那些拥有充足的参考文献的文章。
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