高血压属于慢性疾病，很多人的认知中，一旦患者高血压就需要终身服药，不吃药的话，控制不住高血压，很容易出现并发症，然而41岁的马先生，却成功了

马先生是一个IT工作者，由于工作需求，经常加班睡的很晚，加班属于常有的事，然后加班困了就抽烟来解乏，为了完成上面布置的任务，经常电脑前面一坐就是一整天，而且家离上班的地方也比较远，马先生没有吃早饭的习惯，中午和晚上都是点外卖，才工作了几年，就患上了高血压，体检的时候，高血压已经达到了145/105mmGg，属于二级的高血压了。

后来马先生来医院，在我的建议下，马先生开始改善自己的生活作息，为了改变自己的身体，高血压情况，马先生还换了份工作。差不多两年的时间，血压稳定后，根据检查情况，马先生可以停掉药物，但是日常的生活习惯等等还需要坚持保持住

1.规范用药

马先生刚开始确诊的时候，非常担心自己的高血压情况，为了快速降压，每天都多服用一次量的药物，但是幸好被家里人拦下了，在家里人的监督下，每天按时按剂量的吃药，并且时常来医院进行体检，我都是根据马先生的实时情况进行调整用量。

2. 健康饮食

我让马先生一日三餐都是按时吃饭，并且让马先生减少了点外卖的次数，多吃一些新鲜的健康的食物，尽量少盐少油，多吃健康营养的食物

3. 戒烟戒酒

马先生这个长期烟民来说，一下子全部戒掉是非常困难的，但是马先生有决心，循序渐进的方式，慢慢的戒掉了香烟，不到一年的时候，就已经完全戒掉了，毅力也是非常的不错。

4. 辅助方式

我还让马先生多喝些对身体对血压有帮助的东西，比如苦荞麦，山楂，陈皮，百合，荷叶，决明子，让马先生每天用来泡水喝，代替日常的喝水就可以

苦荞麦，含有丰富的膳食纤维，并且含有丰富的黄酮类“芦丁”，非常适合高血压高血脂的患者

陈皮，山楂，含有丰富的维生素，可以帮助马先生健脾开胃消食，尽量不出现便秘的情况，因为便秘对于高血压患者来说是非常危险的

荷叶，饭后让马先生喝一些，可以非常好的解腻，去油脂

百合，马先生之前一直昼夜不分，已经养成了习惯，喝些百合可以清心安神，避免出现失眠多梦的情况

决明子，入肝，肾，清肝明目，利水通便和荷叶配合非常好

5. 坚持锻炼

每天马先生锻炼，不要久坐，办公也是1小时起来活动一次，下午下了班可以去健身房慢跑1个小时，周末也是多出去走走，爬爬山，平时打打太极，这个很关键，马先生也是一直坚持，没有三天打鱼两天晒网，坚持了下来

停掉降压药的情况虽然并不是很多，但是确实是有的，而且多数是血压调节能力比较强的青年人，大家一旦确诊有高血压之后，一定要积极的面对，避免以后血压加重，再想干预就比较晚了，总体来说，停药降压药时可行的，但是很少有患者可以做到

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