人为什么会生病?养生又是养什么?这两个问题有着相同的答案,那就是:精气神。人在精、气、神这三个方面有所亏欠,就会生病,而养生就是养足人体的精气神,这是整个中医养生的核心。
怎么养足精气神呢?途径有很多,最直接的方法莫过于养好人体最关键、最核心的部位—五脏。老话说:善养生者养五脏。养好了五脏,自然养足了精气神。精、气、神是人体的“吉祥三宝”,需要分别来养:
一、精:是人体的精华,是人体的物质基础。它是人体的本钱,更是健康的本钱。养肾是养精的根本。中医认为,五脏皆有其精,而肾主藏精,主封藏。养好了肾就能使五脏之精得到良好的封藏固摄,不至于轻易外泄。五脏之精充足饱满,整个人体的物质基础也会无比丰厚,疾病要想入侵,就像一群蟊贼入侵一个地大物博、非常富裕的国家,根本不可能得手。
二、气:是人体的功能、力量、活力,所谓“人活一口气”。要养气,就得养好脾、肺、肝三脏。
养脾就是养人的中气。脾是人的后天之本,它属土,处在人体的中央,负责运化饮食,将其转化成人体的精华,养好了脾,人体的精就能源源不断。好比一个人或一个国家财源茂盛,自然财大气粗,这就叫“中气十足”。
养肺就是养人的元气。肺主呼吸,因为有呼吸,人体的气才能周流不息,气行则血行,人体才能推陈出新,保持活力。所以,中医认为,肺主一身之气。养好了肺,自然“元气充沛”。
养肝就是养人体的生气。肝属木,旺于春,春天是万物生发的季节,人体是常变常新的一个有机整体,旧的组织和物质退化淘汰了,新的组织和物质又赶紧生长出来补上,正是肝的生发之气让人体有如此强大的新陈代谢功能,所以说,肝主疏泄,又主生发,是人体生命的枢纽。养好了肝,会使人体“生气勃勃”!
三、神:包括精神、心理等方面。养神的关键是养心。中医认为“心主神明”,又说“五脏之神,皆拱于心”,所以,心虚则神不安,很多精神问题、心理问题,都可以归结到生理上,其实是心出了问题。这时候,光靠言语开导还不行,还得养心。心养好了,自然“神采奕奕”。
总之,养精的关键是养肾;养气的关键是养肺、脾、肝;养神的关键是养心。这是清朝著名医家毛世洪在《医学三信编》中提出的观点,我觉得可谓提纲挈领。
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