中医养生之如何中气十足？

人为什么会生病？养生又是养什么？这两个问题有着相同的答案，那就是：精气神。人在精、气、神这三个方面有所亏欠，就会生病，而养生就是养足人体的精气神，这是整个中医养生的核心。

怎么养足精气神呢？途径有很多，最直接的方法莫过于养好人体最关键、最核心的部位—五脏。老话说：善养生者养五脏。养好了五脏，自然养足了精气神。精、气、神是人体的“吉祥三宝”，需要分别来养：

一、精：是人体的精华，是人体的物质基础。它是人体的本钱，更是健康的本钱。养肾是养精的根本。中医认为，五脏皆有其精，而肾主藏精，主封藏。养好了肾就能使五脏之精得到良好的封藏固摄，不至于轻易外泄。五脏之精充足饱满，整个人体的物质基础也会无比丰厚，疾病要想入侵，就像一群蟊贼入侵一个地大物博、非常富裕的国家，根本不可能得手。

二、气：是人体的功能、力量、活力，所谓“人活一口气”。要养气，就得养好脾、肺、肝三脏。

养脾就是养人的中气。脾是人的后天之本，它属土，处在人体的中央，负责运化饮食，将其转化成人体的精华，养好了脾，人体的精就能源源不断。好比一个人或一个国家财源茂盛，自然财大气粗，这就叫“中气十足”。

养肺就是养人的元气。肺主呼吸，因为有呼吸，人体的气才能周流不息，气行则血行，人体才能推陈出新，保持活力。所以，中医认为，肺主一身之气。养好了肺，自然“元气充沛”。

养肝就是养人体的生气。肝属木，旺于春，春天是万物生发的季节，人体是常变常新的一个有机整体，旧的组织和物质退化淘汰了，新的组织和物质又赶紧生长出来补上，正是肝的生发之气让人体有如此强大的新陈代谢功能，所以说，肝主疏泄，又主生发，是人体生命的枢纽。养好了肝，会使人体“生气勃勃”！

三、神：包括精神、心理等方面。养神的关键是养心。中医认为“心主神明”，又说“五脏之神，皆拱于心”，所以，心虚则神不安，很多精神问题、心理问题，都可以归结到生理上，其实是心出了问题。这时候，光靠言语开导还不行，还得养心。心养好了，自然“神采奕奕”。

总之，养精的关键是养肾；养气的关键是养肺、脾、肝；养神的关键是养心。这是清朝著名医家毛世洪在《医学三信编》中提出的观点，我觉得可谓提纲挈领。