“老婆，你是不是觉得我肾虚？”
“没有啊！”
“那你天天韭菜包子、韭菜饺子、韭菜炒鸡蛋是怎么回事？”
“你想太多了老公。来，赶快把这十串烤韭菜吃了……”
如见，肾虚成为了一个常见的认知误区。许多人一旦腰酸背痛就说自己“肾虚了”或是“肾不好”，还总认为肾虚就是肾病，其实二者是风马牛不相及。
1、尿液混浊：将自己的大批尿液倒入一杯清水中，看看这水有了色彩，假如混浊代表肾脏功用弱。
2、夜尿频多：饮水量很一般，也没有大批喝水，那末夜尿在三次及以上。
3、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的觉得 。
4、早起时眼睛浮肿：晚上起床后，照镜子时能否发现眼睛有浮肿。
5、体虚乏力：明显没有提重东西，可走到三楼就觉得双腿无力了。
6、久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超越两小时就会感应腰酸。
7、久站腿软：站立时间较长，时间只需超越一小时就感应双腿发软。
8、注意力不集合：总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力老是不集合。
9、严重脱发：洗头时，发现头发在大批零落(100根以下是一般的)
10、常常犯困：总感应有困意却睡不着，还不容易睡着了结又睡睡醒醒的不浮躁?
1、荔枝
荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓的功效。用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
2、猕猴桃
猕猴桃又称'奇异果'，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
3、鸡蛋
鸡蛋内含有的优势蛋白质很丰富，可以帮助男性有效缓解性生活过后的劳累，很多肾虚的男人在生育上也会出现问题，鸡蛋能使肾虚患者的精子质量得到改善，使精子更具活力，从而提高生育几率。
4、秋葵
秋葵是众心追捧的高档营养保健蔬菜。秋葵素有'植物伟哥'的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。
常食秋葵有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾，增强人体免疫功能的作用。
5、虾
虾补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
6、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
这些补肾法子主要适用于轻度肾虚者，事实上在门诊，看肾虚、早泄的70%以上的是未婚或刚结婚的小伙子。对于这些人，与其说他“肾虚”，还不如说“心虚”。
所以，我经常对他们说的一句话是：“像男人一样去战斗！”
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