就结束了？？？听到这句话，作为男人是不是心头一凉凉？特别是在老婆在准备好一切的时候，突然腰痛，那可真不是尴尬能形容的了。这是啥情况？没错，你确实肾虚了。
现在当今这个社会，节奏飞快，很多东西都是力不从心，之后就是一直走下坡路，这个时候人就开始听到什么补肾就吃什么，但是过度的去补，反而会精力过剩。只会更加过度的流逝。你有没有听说过，滚也能滚出好的性功能呢？
双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。
滚动几分钟时间，会感觉额头冒汗、面色红润，腰背处好像有一股热气从背部直通到腿上，这就说明膀胱经气血达到了通畅。
用背部在地面上反复滚动，能有效地刺激到两条重要经络。一是督脉，它在背部正中线上，也就是脊柱上。
督脉总督一身阳气，是阳经的'总管'。'总管'都动起来了，人体内的气血还不都跟着动起来吗?
另一条是背部刮痧和拔罐时必会刺激到的经络--膀胱经，这条经络是人体最大的排毒经，它能调节腰腿的各种问题。
下午3点正是膀胱经值班的时间，您选在这个时间去刺激它，效果将会更好。
膀胱经与肾经相表里，肾气不足的时候，往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个'摇篮式'来改善肾虚的状态，'摇'上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。腰酸背疼的人，也适合练习这个动作。在做完这一套锻炼后，休息一阵，而后可以做下面这些。
具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎引起的早泄阳痿。
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
最后，性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。
小编提醒：你长期被性生活不和谐，阳痿，早泄，勃起无力、举而不坚、中途疲惫、腰膝酸软，失眠多梦，精神不振等问题所困扰？不妨点我免费私密问医生。
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