明明做的是一样的运动，为什么人家瘦了你没瘦？这是什么梗？

例如，你做了大量的仰卧起坐这种低强度练习，但是总的热量消耗还是比较低，不会有多大的突破。而高强度练习可以在短时间内消耗非常可观的热量，所以减掉赘肉的几率就大了。

所以，想要通过有氧运动来有效健身，还是要掌握科学的方法，运动时间、运动强度等都是需要考虑的。这样才可以达成自己想要健身减肥的效果