气血不足老得快！长按4个穴位，补气养血，简单又有效！千万别错过了！

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本期文字要点

“气血足，百病除”，气血是我们生命的根本。如果把人体比作植物的话，气就是阳光，血就是雨露，它们二者共同作用于人体，才能使我们茁壮成长。一旦气血不足啊，就会导致脏腑功能减退，引起早衰。

那日常生活中我们该怎么提升我们自身的气血呢？快跟着许老师一起来看看吧~

一、足三里穴

“常按足三里，胜吃老母鸡”，足三里是防治疾病、强身健体的要穴。当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

 

中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。

二、血海穴

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴了。

 

将对侧的食指、中指、无名指三根手指并拢，以指腹点按血海穴，每侧穴位按压10次左右，可以补气血，而且对女性痛经有很好的调理作用。

三、太溪穴

太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴，位于足内侧，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

 

按摩这个穴位时，可以用对侧手的拇指按揉，也可以使用光滑的木棒按揉，要注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

四、神门穴

神门穴位于我们手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。中午和晚上睡前用大拇指指腹交替点按神门穴15-20分钟，力度以感觉有酸胀感为好。

 

睡眠对于补充气血也是非常重要的，而神门穴是养心安神的重要穴位，所以睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。