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本期文字要点
“气血足,百病除”,气血是我们生命的根本。如果把人体比作植物的话,气就是阳光,血就是雨露,它们二者共同作用于人体,才能使我们茁壮成长。一旦气血不足啊,就会导致脏腑功能减退,引起早衰。
那日常生活中我们该怎么提升我们自身的气血呢?快跟着许老师一起来看看吧~
一、足三里穴
“常按足三里,胜吃老母鸡”,足三里是防治疾病、强身健体的要穴。当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。气血不足的人,不妨经常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下。
二、血海穴
坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴了。
将对侧的食指、中指、无名指三根手指并拢,以指腹点按血海穴,每侧穴位按压10次左右,可以补气血,而且对女性痛经有很好的调理作用。
三、太溪穴
太溪穴是人体穴位之一,是足少阴原穴,位于足内侧,在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
按摩这个穴位时,可以用对侧手的拇指按揉,也可以使用光滑的木棒按揉,要注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。
四、神门穴
神门穴位于我们手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。中午和晚上睡前用大拇指指腹交替点按神门穴15-20分钟,力度以感觉有酸胀感为好。
睡眠对于补充气血也是非常重要的,而神门穴是养心安神的重要穴位,所以睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。
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