上班族赶上工作忙,一坐几个小时,坐累了,全身酸痛,上班的疲劳怎么都缓解不了,怎么办?
北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任医师付国兵强调,坐累了,不妨起来拍拍屁股,能缓解全身疲劳。
臀部是人体膀胱经和督脉所经之处,尤其是尾巴骨处的长强穴,是督脉的起点,经常拍打,对全身都有好处。
站起来伸伸懒腰,手就不由自主地放在屁股上轻轻拍打,不仅下肢舒服,因为胳膊向后伸展,颈部肌肉也能得到放松,整个人变得神清气爽。
除此之外,捏捏肩膀也能驱走疲劳,缓解颈椎疼痛症状。久坐之后,每隔一小时,就左右手交替捏捏肩膀,帮助放松颈部肌肉。在脖根儿处还有个风池穴,揉一揉能缓解肩膀酸痛。
编辑:郑新颖
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