对于糖友们最关心的健康问题，莫过于血糖的高低了！然而很多时候，我们不知道自己的血糖究竟控制的是好是坏。下面小编就来和大家说一下，处于血糖正常值时，会有什么表现？
如果你没出现以下几点症状，说明你血糖控制的很好！
1、排尿正常
糖尿病是因为机体的胰岛的功能障碍，从而导致血液中或者尿液中的糖物质升高，也会导致渗透压的改变，从而出现多尿的情况，那么问题就来了，一个晚上尿几次才算的上正常呢，一般正常情况下是尿2次左右，但是还分很多情况，看你睡前如果喝水没，喝水的量多不多，喝得多在4次正常，老年人的次数会更多，如果超过5次，那一定是不正常的。
2、进食正常
糖尿病人即使血糖稳定了，也要注意不要多吃高糖、高脂肪等食物。
除控制热量摄入外，还要注意饮食宜清淡，少油少盐，炒菜用植物油。多食含纤维素高的食物，包括粗粮、蔬菜、豆类。应以碳水化合物类食物为主食，如米面、土豆、地瓜、山药等。适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类，少吃糖、油脂、动物脂肪。
3、平均血糖满意
无论是空腹血糖还是餐后血糖，平均值都处于正常情况下。
4、血糖波动不大
血糖波动比高血糖更可怕，因为它同时具有高血糖和低血糖的危害，双重应激会导致血压波动，加剧氧化应激，损伤内皮细胞，促进大血管及微血管并发症的发生与发展。
5、体重正常
肥胖对三高的影响很大。体重正常，不肥胖不偏瘦，也是控制血糖稳定的表现。
6、血压正常
我们都知道，血压也会引起血糖的上升，所以控制血糖的同时，也要控制好血压！不要因为血压使血糖升高。
血糖控制得好，很多人都少不了降糖药，在吃药的同时，我们也可以通过以下方式来辅助降糖！
一、喝降糖茶
“取蒲公英根、蒲公英叶、黑苦荞按2:1:2的比例制成蒲公英黑苦荞茶，每日冲泡即可。”
中医解析：黑苦荞含有镉、硒、锌、等多种有利于人体的矿物质元素，其中镉对糖尿病有特效，能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。另外黑苦荞中含有存在于碳水化合物中的功能性抗性淀粉，可抵抗酶的分解、影响胰岛素的分泌，具有明显的降血糖效果。并且黑苦荞富含的黄酮类物质对α-淀粉酶的活性有明显的抑制作用，与双甲二胍相当。
蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。二者搭配，有很好的降糖效果。
二、限盐
糖尿病肾病合并高血压，发展到一定阶段就会发生水肿或尿量减少，因此需要限制食盐食物摄入，每日最好小于5g。
限制食盐的含量可以有效防止并发症的进展。
三、补充维生素B7
研究表明，维生素B7有助于患者控制血糖水平，预防和延缓神经病变带来的损伤，还能够缓解肌肉疼痛，所以糖尿病患者尤其需要这类维生素。
维生素B7存在于：牛奶、牛肝、蛋黄、瘦肉、糙米、小麦，草莓、柚子等食物中。
四、多运动
建议，糖尿病患者在每餐后半小时行走5000步，日复一日，就能使血糖保持正常或接近正常水平。
餐后散步，不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，使居高不下的血糖很快降下来。
五、一个降糖穴
中医认为，阴市穴有止痛理气，温经散寒之功，而现代研究表明，阴市穴除了具有这些功效外，还具降低血糖的作用，日常可以按摩辅助降糖。
阴市穴又名阴鼎穴，在大腿前面，膝盖骨上方横四指的位置。
刺激阴市穴可以采用点按的方法，采用坐位，在大腿前面，找到阴市穴的位置，用拇指指腹深深向下按压阴市穴。
图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
联系客服
