我是蒋小生,希望通过普及医学知识的机会让人们更好预防疾病,了解疾病,拥有健康快乐的生活习惯。感兴趣的朋友可以关注我。关于这个问题我来回答一下。
1、苏打饼干是碳水化合物,要少吃:我们要知道,苏打饼干的制作原料:主要是以小麦粉、苏打粉,黄油等材料制成的食品,吃起来口味清淡无味,很多人会认为这属于无糖食品。其实大家所认为的无糖食品都是狭义意义上的“无糖食品”,严格意义上的无糖食品是:几乎不含碳水化合物的食品。 所以,苏打饼干也是一种碳水化合物。也是要少吃的。
2、苏打饼干含盐,要少吃:其实苏打饼干也是加入了精盐,而且,还加入了混合油,比起单纯的馒头、米饭,钠含量和脂肪含量都会增加,这无形之中增加了能量,所以苏打饼干也不能常吃,否则会对减肥不利。
3、苏打饼干含能量高,要少吃:高能量对于患有糖尿病的人来说,无疑是起副作用。 所以,即便是全麦式的苏打饼干,虽然提高了各种矿物质以及B 族维生素、膳食纤维等的含量,但毕竟是饼干类,能量高,而对于糖尿病患者来说,少吃也是控制血糖的重要方式。所以不建议经常食用,或以它来作为零食。
4、苏打饼干因为也是碳水化合物,所以在避免高血糖负荷的情况下,建议苏打饼每天控制在50克以下。同时注意减少主食量,食用50g苏打饼干,要少吃1两半米饭或一个半馒头。而且建议最好在餐后2小时后食用饼干类食物,或者两餐之间为妙,同时注意血糖监测。
1、可以适量吃一点坚果、水果(要保证血糖平稳,再食用低糖的水果)。
2、可以多吃蔬菜类:小西红柿、黄瓜、柚子、煮花生、煮毛豆等。
3、可以适量吃的主食零食类:纯藕粉、魔芋粉、蒸土豆泥、 蒸牛奶燕麦饼、荞麦饼等(可以自制一些,以备不时之需)
以上就是关于苏打饼干一些问题的解答,以及其它糖尿病患者可食的零食,我是蒋小生,感兴趣的朋友可以关注我,也可以点个赞再走呗。如果有什么问题可以在下方评论,见必回,回必快。谢谢你的支持。
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