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《性命圭旨》云：“道生一、一生二、二生三、三生万物，此所谓顺去生人、生物。今则形化精、精化气、气化神、神化虚，此所谓逆来成仙、成佛。”
精、气、神又可称为形、气、神，是万般修道中人皆无法规避的修行次第。
在丹道学中，对形、气、神三个层次的修炼是丹道的入门功夫，被称作筑基。是打开人体生命科学之门的钥匙。
炼形要诀在于“站桩”和“开合”二字，中国传统功夫——内家拳秉持“大道至简”的理路，其基本功夫无非“站桩”二字，其彰显运用、变幻无穷无非“开合”二字。
站桩者“静”也，“定”也，元精、元气、元神在静极中自然生发。
“开合”者以“大开大合”最得要领，其实质是元精、元气、元神的鼓动效应，在“开合”中达到“炼神还虚”的境界。
炼气要诀在于“调息”，让呼吸深、细、长、匀，逐步达到胎息的目的。
炼神要诀在于“止念”，大道教人先止念，念头不止亦徒然。
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