文/小宋老师
01.
最近一段时间,很多人的朋友圈都被一只绿色的青蛙给霸屏了。
这只绿色的青蛙是一款名字叫做《旅行青蛙》的游戏主角,瞬间俘获了大量年轻人们的心。很多人反馈说,玩这款游戏感觉很治愈。
其实在这款游戏当中,玩家能做的事情非常少。你需要做的仅仅是,收获庭院当中的三叶草,将这些三叶草换成货币,用来购买青蛙出门旅行时所需要的便当、护身符、道具,然后青蛙就会带着这些物品到处去旅行。
你无法控制青蛙出去多长时间,也无法控制青蛙到底会去哪里旅行。在大部分的时间里,玩家仅仅能做一件事情——等待。因此,很多人甚将这款游戏称为“佛系养蛙”。
然而,有一件事情是可以确定的:青蛙每次回来的时候都会给你带礼物,在旅途的过程当中也会给你邮寄一些明信片。这些不定时的小惊喜,或者说是小确幸,总是会让玩家对这款游戏充满期待。
作为一名幸福课的老师,下面我想从贯穿游戏当中的一个幸福理念和五个幸福习惯入手,解读“青蛙旅行”游戏中所隐藏的一些幸福秘籍。
02.
首先,贯穿在整个游戏当中的主要幸福理念就是:“轻物质、重体验”的生活方式。
先问你个问题:如果现在给你一万块钱,你觉得如何去使用这笔钱才会获得更多的幸福?
是直接买最新款的 iphone X,还是买机票、订酒店,然后去你一直想去的某个地方呆上一个星期?
其实,心理学家早已发现,与花钱购买昂贵的物品相比,把钱花在购买体验上将会带来更多的幸福。一部最新款的iphone X也许只能让你兴奋一个星期,但是一次难忘的旅行却可以让你牢记一辈子。
而在《旅行青蛙》这款游戏当中,倡导的就是这样一种“轻物质生活、重旅游体验”的生活方式。
在游戏当中,小青蛙住在一个小户型的屋子里。在这个带有loft结构的起居室里,底层是一桌一椅一盏灯,顺着云梯上到阁楼,是青蛙的小床和书桌。
你可以看到,在青蛙的家里,只是堆放着一些简易好用的生活用品,它的生活过得非常简朴。与此同时,青蛙把大量的时间和精力都用于四处旅游和体验世界。
根据游戏的设置,即使玩家不给青蛙准备食物和装备,青蛙依然会独自去旅行,这足以看出青蛙对于体验外面世界的执著和渴望。
日本畅销书作家本田直之在《少即是多》一书中指出,如果想要在现代社会中得到更多的幸福,那么就要遵循“轻物质、重体验”的生活方式。
他说,“比起金钱和物质,更重要的是精神层面的充实感”。
虽然说,在物质匮乏的年代,人们获取幸福的主要方式是在物质上做加法。例如,在我们父母那个年代,给家里添置一台崭新的电视机,或者是在过年的时候吃一顿大鱼大肉,绝对是可以让幸福持续很长时间的事情。
然而在现在这个物质生活丰盛的年代,获取持久幸福的方式却是在物质上做减法,在体验上做加法。
总是想拥有更多、更高档的物质产品,只会让自己的心里充满攀比和焦虑,为物所累。但是尽可能多地去体验世界,却可以拓宽视野,留下很多故事。
我一直觉得,在一辈子当中,尽可能多地去体验世界,留下最多故事、最少遗憾的人,这辈子才算过得划算,最终才会从容地面对死亡。
03.
下面,我们再来看看贯穿在《旅行青蛙》游戏中的五个值得细细品味和践行的幸福习惯。
习惯一:不讨好
在游戏当中,青蛙从来不会去讨好玩家、去做玩家想要它去做的事情。他会温柔而坚定地按照自己喜欢的方式去生活。然而,恰恰是这种看似有点高冷的姿态,却让众多玩家对这只独立自主的青蛙喜欢得不能自拔。
其实,无论是一份友情,一份爱情,还是一份亲情,你都永远无法通过讨好别人来使其更加稳固,只有自尊、自爱、温柔而又坚定地做自己,才有机会得到真爱和幸福。
习惯二:爱看书
第一次看到游戏当中的青蛙坐在床上认真看书的时候,那副画面真是太美好了,让人心生宁静和欢喜。
现代社会,手机上各种嘈杂和碎片化的信息,总是让人感到浮躁。而在一个安静的环境中捧起一本书静静地阅读,却会让人感到心静。一个人从书中所享受到的思维乐趣,感受到源源不断的心流体验,将是一件多么美好的事情。
习惯三:写日记
这只青蛙,还喜欢在夜深人静的时候,伏案写日记。第一次看到这个游戏界面,我同样被感动到了。
心理学的相关研究早已证明:写作具有宣泄、抚慰、重构认知的功能,在心理治疗中发挥着重要作用。而写日记,更加容易起到治愈的效果。
习惯四:懂感恩
作为游戏玩家,当你悉心地为青蛙准备好旅行的食物之后,青蛙也不会亏待你,它会在回来的时候给你带当地的特产,在旅行的过程中它还会给你邮寄明信片。没错,这是一只懂得感恩的青蛙。
积极心理学相关研究发现,感恩是幸福的有效促进剂。当我们向另外一个人表达幸福之情的时候,不仅会促进这个人的幸福,也会增进自己的幸福体验。一个不懂得感恩的人,会始终关注那些自己还没得到的事物,很难得到满足和幸福。
习惯五:交朋友
在游戏当中,青蛙会在旅行的过程中结交很多朋友:蝴蝶、螃蟹、小老鼠等等。对了,还有那个经常会在青蛙家门口憨憨等待的蜗牛。不难发现,这是一只社交广泛的青蛙。
积极心理学之父马丁.塞利格曼认为,积极的人际关系会对幸福带来广泛而又深刻的影响。那么,如何才能有效地建立人际关系呢?
在心理学家测试过的所有方法中,乐于帮助别人是建立人际关系、提升自我幸福感的最有效手段之一。正如俗语所说,“如果你想幸福一辈子,那么就去帮助别人吧!”
好了,不多说了,我在手机上养的那只青蛙已经回家了。
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