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【 蘑菇心理 第549天 】
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文 | 实用菌
01
曾有一位朋友讲过这样的经历：
一天晚上，她莫名的感到一种失落，内心特别的孤独，就想找一个贴心的人说说话。但是，她在手机的通讯录翻了一遍又一遍，竟然没有找到一个可以联系的人，这反而让她感到更加孤独了。
这样的感受，相信很多人都有过。
02
其实，在人际关系上，我们不必避免的都会遇到两种焦虑：
第一种焦虑是害怕自己的朋友少。
这种焦虑通常出现在年轻的时候。比如上学的时候，别人都是成群结队的一起玩，而你总是单独一人，这时你就会有一种被排斥感的焦虑，害怕自己是不是不合群。
再比如你走进社会，很多过来人会告诉你，在社会上混最重要的是人脉资源，是你的朋友圈大小，它决定了你将来的发展潜力。这时如果你发现自己认识的朋友只有两位数，而别人的朋友圈已经是四位数，就会有一种要被社会抛弃的焦虑。
总之，这种焦虑的核心在于朋友的数量上。
第二种焦虑是害怕自己没有真心的朋友。
当你在社会上摸爬滚打多年，身边的朋友越来越多以后，又会发现一个新的问题：自己真心的朋友有几个？
有一句话说：十倍速靠近你的人，会十倍速离开你。泛泛之交多了，就会发现他们既不能给真正的强大感，也不能给你想要的安全感。纵使你的手机里有四位数的朋友，但是缺乏深度情感连接的朋友，只不过是风一吹就散的美丽泡沫而已。
这时我们就会发现，朋友的质量远远比朋友的数量更重要。
03
但问题是，怎样才能找到真正的、真心的朋友？
如果回顾一下我们的人生轨迹的话，同样会发现在结交知心朋友这个问题上，我们同样经历了两种模式：
一种是未成年人式的交友模式：凭感觉。感觉能聊的来，在一起玩的开心，就会成为好朋友。
感觉虽然是一种模糊的感受，但是其背后是有核心内容的。这个内容就是兴趣和爱好。喜欢玩相同的游戏，喜欢看相同的电视，迷同样的爱豆，就会成为朋友，建立起亲密的关系。
这种亲密关系最大的特点是，我们对结交什么样的朋友并没有清晰的认识，只是凭感觉来相处。比如学生之间的友谊多是如此。
但是对一个成年人来说，仅凭感觉来交友就会显得有些不太成熟。因为成年人之间的交往内容会包含更多的东西，除了兴趣爱好，还有三观是否契合，以及利益上的交换和合作等等。
这些都会导致朋友之间的相处不再是纯粹情感上的交流，也就是我们常说的不再单纯了，但这并不代表就是坏事。因为对一个担负这养家责任的成年人来说，不能再凭感觉盲目的去与人交往，而需要考虑更多的东西，这有助于我们选择真正适合的人作为我们的朋友。
进一步说，考虑的多并不代表就无法找到真心的朋友，相反，假如掌握合适的沟通方式，是可以结交更多值得深交的朋友在身边的。
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04
具体该怎么做呢？
沟通专家罗纳德·阿德勒认为，两个人之间的关系有多亲密，取决于他们在交往的时候私人化的程度有多深。如何理解这个私人化呢，简单来说可以从三个角度来把握。
首先，你们之间的交流具有独特性。
有一句话是说：爱的本质其实是偏爱。感情中，你对所有人都很一般，但是唯独对一个人好，这才是爱。
同样，这个逻辑也适用于友情当中，如果在和好朋友聊天的时候，你的言行举止，尤其是说话时的态度和情感度如果和其他关系一般的人并无二致的话，是很容易让对方不满的。因为当一个人和另一个人的关系很深的时候，他在心理上会有这样一种感受：在这个人眼里，我和别人不一样，我是独特位置的。
所以，如果你想和一个人深交，也要在相处的时候，给对方这样一种你是不一样的感受。
其次，你们之间可以公开一些私密的信息。
人有两种自我，一种是公开的自我，就是我们在公众场合表现出来的自我，是我们想让别人看到的形象。另一种是隐私的自我，就是不会向大多数人袒露的自我。比如你的个人成长经历，内心一些不被大多数人接受的想法，甚至是曾经做过的懊悔的事等等。
普通朋友之间，用公开的自我进行交流就已经足够，但是要想成为关系亲密的好朋友，就要在确保安全的前提下，适度的表露一下隐私的自我。如果对方也能展现ta隐私的一面，那么两个人的关系就容易递进到更深的层次中。
最后，你们之间是相互依存的。
生活中，我们经常有一种感慨，很多本来关系好的朋友因为联系的越来越少，最后感情慢慢变淡，变的疏远了。这时我们经常有一个错觉，认为假如我平时多联系，关系就可以维持，其实并没有那么简单。
深入的关系一定是建立在共同生活的基础上的，也就是说两个人在一起共同做一些事情，彼此相互依赖和合作，甚至是达到了命运相连的程度。只有共同经历一些事情，我们对彼此才不会只是表面的认知和了解，而是有更感性更深入的体验，这才是建立深度信任最关键的地方。
所以，当两个人已经没有共同的经历基础时，即使再保持联系，这种情感也不可能回到以前那种状态。当然，反过来说，假如你想和一个人成为知心的朋友，最好的办法就是和对方共同去做一些事情，这是任何亲密关系的基础。
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