气温无常，感冒易发，给你支几招，教你预防、缓解感冒

最近几天，天气变化无常，白天夜晚温差很大，室内外温差也很大，忽冷忽热的，很容易就感冒了。感冒不是什么大病，却让人很难受，有些人是忍忍就过去了，有些人是一不舒服就吃药。其实这两种做法都不好，那么怎么做才能让感冒好一点，快一点恢复呢？接下来就给大家支几招。

1. 感冒饮食要点

一定要大量的喝水，最好是白开水，可以帮助人体排毒，加快新陈代谢，缓解感冒的各种不适。少吃油腻辛辣的食物，多吃容易消化的食物。一旦感冒，就容易让人没胃口，这个时候不要选择重口味的食物刺激胃口，最好选择清淡一些的，而且也不要吃太多东西，多喝粥就行。

2. 感冒吃什么水果比较好

柚子：柚子性寒，口感香甜。柚子中含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。

苹果：苹果性平，补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。

甘蔗：甘蔗性寒，含水量大，较甜，清热解毒，生津止渴。可以缓解喉咙肿痛，咳嗽不止。

3. 吃萝卜喝鸡汤防感冒

研究表明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有很好的作用。而喝鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道炎症，有效的缓解感冒引起的咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等症状。鸡汤还可以促进血液循环，加速代谢，对感冒的痊愈有很好的促进作用。