我们国家的肾病患者越来越多了，平均每10个人中其中就有一个人患有肾脏方面的疾病，肾脏是人体代谢非常重要的器官，一旦受到伤害的话，那么就会出现肾衰竭或者是尿毒症，伴随而来的就是生命走到尽头，所以一定要注意平时对肾部的保护，那么生活中，如果夫妻其中有一人患肾方面的疾病，很有可能连带着配偶也会出现同样的病症，所以一定要注意。
有这样的一个病例，一对90后的夫妻两个人都在病床上躺着，在半年之前的时候，作为丈夫的小张就总是感觉到腰部没有力量，而且身体特别虚弱，在尿尿的时候还总是出现一些泡沫，当时的小张并不了解有关于肾脏方面的疾病，总以为自己是因为太累了所导致的，所以没有放在心上，更没有去检查。同时的话他的妻子也有了类似的状况，甚至有时候感觉连吃饭都变得很困难，直到有一次小张在上厕所的时候，尿出了血液，两个人才意识到问题的严重性，一起跑到医院里去检查。
医生做了一些相关的检查之后，就发现他们夫妻两个人的肾体积变得异常大，而且肾皮质增厚还存在着尿隐血，尿蛋白比正常人都高的情况，最后诊断的结果就是两个人都患上了肾衰竭。看到这个结果之后，夫妻两个人都感觉到非常的难受，当场痛哭了起来，那么究竟是什么样的原因导致的呢？
他们两个人说两个人结婚之后就一直生活在一起，因为不会做饭，所以一般情况下都会点一些外卖吃，而且他们两个的口味都比较相似，特别喜欢吃一些烧烤炸鸡这些食品，而且两个人平时的话也很少会去主动喝水，最喜欢喝的就是一些饮料，对于两个人的夫妻生活也比较频繁。白天出现全身没有力气的时候，总会感觉到是因为两个人平时的生活所导致的，没有放在心上，直到出现了尿血的情况才去医院检查，没有想到这个时候已经是肾衰竭了，接下来的人生都要做透析，想想都特别痛苦。医生了解完两个人的生活习惯之后，感叹道如果不想肾衰竭，有三件事情就算是再激动也要忍住。
1. 吃外卖。现在有很多人叫外卖，主要是因为工作太忙了，没有时间自己亲自做饭，但是有一些人也是因为懒惰所导致的，有很多人觉得外卖看起来比较安全健康，但是实际上大多数都是高盐高油高糖的食物，经常吃的话，对肾脏的影响十分的大。高盐摄入就会导致人们的血压增高，那么肾脏血液循环的能力也就慢慢的减弱代谢会负担更大。至于高蛋白的食物，比如说猪肉和羊肉也会增加肾脏的负担。那么高热量，如果摄入太多的话，这些食物也会导致尿酸升高时间长了就会有尿血的症状，那么对肾脏的伤害也是非常大的。
2. 不喝水只喝饮料。因为现在饮料的种类有很多，而且每一种口味都很独特，所以很多人都特别喜欢喝可乐，果汁，奶茶这些含糖量很高的饮料，这些饮料中含有的添加剂，色素还有防腐剂量都是比较大的。如果经常喝的话，也会促进体内的水分，大量的排出无疑就是增加了肾脏的负担，这个行为还会增加患上肾结石的风险，所以一定要尽量的少喝饮料，多喝一些凉白开。
3. 频繁的夫妻生活。睡觉之前应该保持轻松的心情，好好的酝酿一下睡意，但是这个时候有很多的男女不能够自制，尤其是男性，过度的进行房事就会影响很多的器官造成功能障碍，所以说很多男性出现肾虚也都是因为这个原因，那么如果是女性朋友的话，也会因为肾水不足造成免疫力下降，引起各种各样的病症发生。所以说没有节制的过夫妻生活就会让肾脏长期处于一种超负荷的工作状态，想要预防肾衰竭，找上自己一定要忍住，不能太过频繁。
平时生活中预防肾衰竭，想要养好肾脏的话，就要记住这几个习惯。
1. 多喝水。肾脏最喜水，平时多喝水的话，是能够有助于帮助肾脏代谢毒素的，从而也可以减轻肾脏的负担，所以说对于预防肾脏方面的疾病有很大的好处，平时的话也可以喝一点养生茶，对于如果已经出现了阳痿或者早泄肾虚的男性来说很有必要，每天可以喝一杯古是灵茶，滋补肝肾，对男性性功能减退有很好的治疗效果，一般一个星期就能看到很好效果，老婆不在家的少喝。其次在生活中有很多人喜欢用饮料替代茶水，其实这种做法是错误的，水和饮料不能够混为一谈，喝水可以帮助肾脏减轻负担，但是喝饮料就是加重肾脏的负担的，一定要分清楚。
2. 多休息。这里的多休息就是要保证良好的睡眠，其实好质量的睡眠不光是对肾脏有很大的好处，对人体都有很大的作用，比如说对于我们的大脑有很好的保护作用，还有肝脏血管，而且好质量的睡眠对于气血生化，肾精的保养都起着非常重要的作用。曾经就有研究显示，如果人一天的睡眠时间不到6个小时，他们的蛋白尿发生风险就会比那些睡眠充足的人增加很多，而且肾功能下降的速度会惊人的快。
3. 多运动。还是那句老话，想要生命更长久就多运动，而且坚持有氧运动的话，对于提高人体免疫力是有很大的帮助的，可以促进我们人体的血液循环，更加有利于人体里面的毒素顺利的排出体外。每一星期的话最少坚持三次运动，如果时间充裕可以多增加几次，那么每一次的运动至少要在30分钟左右，而且运动的时候以有氧运动为佳，比如说慢跑还要打太极游泳等等。
4.多检查。其实生活中有很多人都有每一年检查最少一次的好习惯，但是在体检的时候如果不全面也会遗漏一些疾病，从而就会错过最佳的治疗时机。那么在检查的时候，血肌酐检查就是判定肾衰竭的主要指标。那么一个正常人的血肌酐正常的标准应该是44~133μmol/L，如果超过了133，那么就意味着你的肝脏很有可能已经出现了损伤，或者说已经肾功能不全了，所以说在做体检的时候，这一项千万不能够遗漏。
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