杏林早报 | 上热下寒，上火又怕冷？2个方法，引火下行，把火气变元气

▲ 杏林早报特邀主播〡李玉萍

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又上火又怕冷，这是咋回事？

现在好多人都有上热下寒的毛病！一方面，口舌生疮，脸上爱长痘、长粉刺，常出现“上火”之症；但与此同时，腰膝乏力、手脚冰凉，即使是夏天，小腿、小腹都感觉冷，还容易腹泻。

人体中，心火要往下走，温暖我们的下半身；肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样上下交通、心火相济，身体才会阴中有阳、阳中有阴，阴阳保持动态平衡。

这种关系如果失衡，阳盛于上，阴盛于下，上下不交通，自然就上身上火，特别是头、面、咽喉有热象；下身寒冷，特别是下肢呈现一派寒象，中医称之为“上热下寒”。

简单来讲，上热下寒就是由于中焦不通，下焦阴寒过盛，压制了肾阳，虚阳上浮于头面部，于是上焦就会出现“虚火”、“假热”等症状。

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上热，试试“引火下行”

治疗原则就是打通中焦脾胃，再“引火归元”。通过温补肾阳，给肾火加把劲儿，把下焦的阳气养充沛，同时形成引力，把上焦的“虚阳”引到下焦，变成元阳，这样上下对流，自然就上不热、下不寒了。

最好的治疗方法就是体育锻炼，经常锻炼的人很少会出现上热下寒的表现，或者用艾叶泡脚。利用吴茱萸贴脚心，也是一个好方法。

吴茱萸性热，擅长温肾阳，可以把靠近下焦的阴寒邪气都逼走；味辛，善于走窜，在身体里走来走去，所以又能引火下行。

🔸做法：吴茱萸10克，打成细末，用油（或水）调成糊状，睡前敷在脚心涌泉穴，用纱布和胶带固定好，次日起床时揭掉即可。

🔸功效：引火归元，针对上热下寒很有效

吴茱萸，把上半身多余的火气顺着经络引到脚心涌泉穴，借助涌泉穴的“水”，把它浇灭，并宣泄出去。头面部的火消了，下肢也暖了，人自然就舒服了。

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如何疏通中焦？

八段锦中有一个动作「双手托天理三焦」，可以梳理三焦气机、顺畅全身气血，用在这里很合适。