腰痛可以说是肾虚的一个典型表现，当然其它的情况也可能引起腰痛，但是这样的“腰痛”，基本肾虚无疑：
腰部酸软而痛，加以揉按就会感觉舒服一点；腿脚也无力，劳累后症状加重。稍作休息比如躺一会儿，犯会儿懒就会有所减轻。舌脉方面会呈现舌色淡。
一、若是肾虚，不仅会腰痛，这几个“部位”也很明显：
1、看脸：气血不好、容易水肿（肿眼泡、有黑眼圈、腿容易水肿）
2、看头发：头发干枯、容易脱发（发际线后移常见）、过早出现白发
3、看代谢：尿频尿急、经常便秘、夜晚睡觉容易盗汗
二、肾虚不会“不请自来”，多跟这9件事有关
1、频繁抽烟、喝酒
2、生活和饮食常常不规律
3、工作繁忙、精神紧张
4、经常喝浓茶
5、长时间操作电脑
6、长时间久坐
7、X生活频繁
8、经常手盈
三、肾虚，推荐几味中药、中成药改善
（中药）
1、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。
2、黄芪：补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。
3、鹿茸 ：中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。
4、肉桂：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。
5、淫羊藿：补肾阳，强筋骨，祛风湿。
6、杜仲 ：补肝肾，强筋骨，安胎。
（中成药）
【肾阳虚】：一派寒凉之象，阳气的缺乏，阴寒之血就会生长起来。
1、怕冷，腰以下发冷、发凉，面色白——适用——桂附地黄丸（温补肾阳）
2、小便清长、夜尿特别多——适用——缩泉胶囊（补肾缩尿）
3、功能起渤障碍、渤而不坚、中途疲软，欲望低，怕冷，腰膝酸软——适用——补天灵片（补肾壮阳，填精益髓）
4、腰隐隐做痛、发冷、不能久坐、干活后加重——适用——右归丸（温补肾阳，填精止遗）
【肾阴虚】：一派燥热之象，阴液的缺乏，体内燥热自然难以压制。
5、虚火迫精，欲望强，阳强易举，早泄，滑精，睡觉盗汗、口干——适用——复方润元片（滋阴清热，固涩精关）
6、虚劳咳嗽，骨蒸潮热，盗汗遗精，腰膝酸软——适用——河车大造丸（滋阴清热，补肾益肺）
7、阴虚火旺，内障目暗，视物昏花，眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪——适用——石斛夜光丸（滋阴补肾，清肝明目）
【肾精亏虚】
8、虚损，羸瘦，劳热骨蒸，咳喘，咯血，盗汗遗精及神经衰弱，贫血，病后体虚——适用——复方胎盘片（益气，补精血）
9、男子无精、少精、弱精、精液不液化——适用——生精片（补肾益精）
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