中胸部肌肉锻炼的方法

2012-08-15肌肉网 

 杠铃卧推

 

 

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杠铃颈后拉伸

 

 

 

 

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哑铃颈后拉伸

 

 

 

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PEC蝴蝶夹胸

 

 

 

 

 

钢索交叉

 

 

 

 

关闭握杠铃卧推

 

 

 

骤降

 

 

 

 

 

平台哑铃卧推

 

 

 

 

 

平台哑铃飞鸟

 

 

 

 

平台拉索

 

 

 

 

等距压手心

 

 

 

 

机器卧推

 

 

 

 

单臂哑铃飞鸟

 

 

 

 

窄握俯卧撑

 

 

 

 

俯卧撑

 

 

 

 

史密斯机卧推举

 

 

 

宽握杠铃卧推

 

 

 

 

 

自由运动的电缆交叉

 

 

 

 

 

实心球臂俯卧撑

 

 

 

 

责任编辑：jirou001