想长寿,一生离不开这4种食物,越吃越健康,快给老婆母亲买,有你喜欢吃的吗?
辣椒
很多人都说吃辣椒不好,其实只要不空腹吃,不要大量吃就可以,偶尔吃点辣椒可以促进血液循环,新陈代谢等,尤其是可以预防癌症和心血管相关疾病,延缓衰老等。
荞麦
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。
毛豆
无论是水煮毛豆还是喝豆浆,都是可以经常吃的,因为大豆富含卵磷脂和维生素B,还有大豆异黄酮可以调节女人的内分泌,延长经期,延缓衰老,防癌等。
胡萝卜
胡萝卜的营养价值是非常高的,其中含有丰富的胡萝卜素能防癌,改善皮肤明目,美容养颜不仅可以炒着吃,凉调吃也是非常不错的。
红枣
红枣被称为女人的圣物,都应要经常吃点,不仅可以补气血,不仅可以补气血,还能增强免疫力还能增强免疫力,红枣还被称为一种长寿食品,一定要多吃。
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