想长寿就多吃，多吃才健康，防癌，增强免疫力

想长寿，一生离不开这4种食物，越吃越健康，快给老婆母亲买，有你喜欢吃的吗？

​辣椒

很多人都说吃辣椒不好，其实只要不空腹吃，不要大量吃就可以，偶尔吃点辣椒可以促进血液循环，新陈代谢等，尤其是可以预防癌症和心血管相关疾病，延缓衰老等。

​荞麦

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

​ 毛豆

无论是水煮毛豆还是喝豆浆，都是可以经常吃的，因为大豆富含卵磷脂和维生素B，还有大豆异黄酮可以调节女人的内分泌，延长经期，延缓衰老，防癌等。

​胡萝卜

胡萝卜的营养价值是非常高的，其中含有丰富的胡萝卜素能防癌，改善皮肤明目，美容养颜不仅可以炒着吃，凉调吃也是非常不错的。

​红枣

红枣被称为女人的圣物，都应要经常吃点，不仅可以补气血，不仅可以补气血，还能增强免疫力还能增强免疫力，红枣还被称为一种长寿食品，一定要多吃。