老中医提醒：年轻人如何预防避免心梗猝死，快转发收藏

中国每年约54万人发生心脏性猝死，高居世界首位。 如何预防心脏猝死? 1.戒烟限酒 吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，长期酗酒也会导致血脂，血压在增高。高血压、高胆固醇有协同作用，可使冠心病的发病危险性成倍增加.

2.避免精神过度紧张 精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。

3.适当运动 肥胖会影响心血管系统，据研究资料显示，体重超过5kg，心脏的负担即增加10%。适当运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。