由于季节和天气的影响,秋季是高血压的高发季节,同时气候干燥,人体消耗水分多,很容易引起高血压并发症,因此患者除了吃药打针,还可以吃一些黑蒜,它别称“血管清道夫”,不但可以降低血压,还能预防血栓、糖尿病、心血管疾病等。
不论春夏秋冬,茄子都是我们餐桌上常见的一道美食,它的做法多种多样,营养价值和保健功效同样不容小觑。高血压患者连吃三天既能软化血管,还能加快血液流动,让血压降低,但我们在制作茄子时,不要去皮,以免营养价值流失。
香菇本身带有鲜味十足的香味,脱水后香气更加聚集浓烈,口感清脆甘香让人欲罢不能,不但如此,它还是一种不可多得的高营养食材,高血压患者每日吃一点,连吃三天降压药都“自愧不如”,能够有效的降血压,预防并发症。
美国健康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以补充人体生命活动必需的各种维生素,由此可见西梅的营养价值很高,高血压患者坚持吃,能够平稳血压不升高,还能预防肥胖、糖尿病、血栓等。
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