【多喝百麦安神饮,淡化额头纹】
【症状】额头纹、抬头纹。
【老偏方】取小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2颗,甘草6克。把上述材料分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。之后滤汁,连炖2次,混合饮用。心情烦躁时可连服3~5天,此后偶尔服用,坚持半年可见效。注意:脾胃虚弱、常拉肚子的人不宜服用。
一天晚上,一位老同学在网上找我闲聊时,我发现她的QQ签名在爆粗口,好像在骂谁害她额头纹严重了,于是就好奇地问她怎么回事。她说自己没在骂谁,在骂工作。原来前段时间她忙疯了,为了工作愁苦不堪,今天晚上她终于有空闲认真照照镜子,发现自己的额头纹比以前深了,真是大受打击。
老同学说自己的额头纹,远看没什么,近看丑死了,以后她要“装嫩”,留齐刘海挡住额头才行。我笑着说,想要祛除额头纹没什么难的,中医的按摩法就不错。我叫她先在额上涂些橄榄油或润肤乳,双手合掌,拇指靠在额头正中,两手上下移动,用拇指至手腕部分的肌肉按摩额头。然后用同样的手法,从额头一侧的太阳穴按摩到另一侧,缓慢来回做3次,放松休息一下,再重复2次。
她听了我的方法,好奇地问,这真的管用吗?我回复她说,这只是普通的按摩法,不是整形手术,见效肯定不是立竿见影的,不过长期坚持这个方法,不但可以缓解头痛,还能一点点淡化额头皱纹。
额头上的横向皱纹,跟一个人多思、多忧相关,像我同学的额头纹,就主要与她长期思虑过度、劳心伤神有关。额头部位是心的反射区,如果长期心火旺盛或劳心伤神,导致心血亏虚,血液不能顺着经络顺利上行到额头部位,这个部位就会容易干燥脱屑,再加上抬头、伏案等习惯动作,额头纹很快就长出来了。
我推荐的按摩法,可以刺激额头上的穴位,起到舒缓神经、促进血液循环的作用,从而淡化额头纹。按摩时,可重点按摩一下太阳穴。太阳穴位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处,是经外奇穴。常常按摩这个穴,可以给大脑以良性刺激,起到解除疲劳、止痛醒脑、集中注意力的作用。
不过,要想除掉这个皱纹,光是按摩作用肯定是很微小的,还要放松心情、养心安神。额头纹反映了内部的身体状况,大多数额头纹都是横向的,还有一些特殊的纹路暗示着某种疾病,如果一个人前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,就说明他容易心绪不宁,陷于精神上的痛苦,情况恶化下去,还有患抑郁症的风险。
同学听了挺紧张,她说自己最近脾气暴躁,容易烦躁,失眠多梦,火气又大。我叫她别担心,试试百麦安神饮吧!具体做法:小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2颗,甘草6克。把上述材料分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。之后滤汁,连炖2次,混合饮用。这个方子不但可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症,对于由心火旺盛、烦躁引起的额头纹也有改善作用。不过要注意的是,脾胃虚弱、常拉肚子的人不宜服用。
小麦甘凉,养肝补心,除烦清热,《黄帝内经》有云:“心病者,宜食麦。”因思虑过度、心血暗耗引起的心情烦躁,服用小麦可以起到很好的养心缓急作用。甘草甘平,补养心气,和中缓急,对心悸气短有疗效。现代药理发现,甘草里含有甘草素,是一种类似激素的化合物,它有助于平衡女性体内的激素含量,常用来治疗由更年期引起的心烦等症状。大枣益气和中,养心安神,它富含维生素B,可促进皮下血液循环,使面部皱纹平整,皮肤细嫩。《金匮要略》里张仲景养心安神的名方“甘麦大枣汤”就是由这几味药组成的。另外,百合滋养心阴,莲子养心益肾,这几味药合用,有益气养阴、清热安神的功效。注意,这个方子不适合长期服用,只适合心阴虚时,也就是心火旺盛、心情烦躁时饮用,早晚各服用1次,连服3~5天即可。
老同学听了我这个偏方,第二天晚上就开始动手做,连喝了3天,感觉不烦躁了,心情也舒畅了。我叫她停服,并嘱咐她以后要注意饮食营养,多补充含核酸、骨胶原、维生素等物质的食物,多吃鸡皮、鸡骨、猪皮、新鲜蔬菜水果等。同学按我的吩咐食疗加按摩,半年后她惊喜地发现,自己额头上的皮肤越来越光洁细腻,再也不用遮遮掩掩,可以大大方方地秀出额头了!
【久坐不动老得快,按摩几下祛皱纹】
【症状】久坐少动引起的皱纹。
【老偏方】 ①用手指或毛刷自上而下、从头到脚揉擦正面全身(5遍),细细按摩小腿、大腿四周(半分钟),再自上而下揉擦后脑勺和背部脊椎两边(15~30遍),从头顶揉到屁股后骨头(5遍),最后以打圈的方式按摩腹部(30遍)。
【老偏方】 ②用指尖适当取一点精油或乳液,然后轻轻地在脸四周一圈一圈地按摩,按摩一般持续1分钟左右。最好晚上进行,每晚1次。
我认识的一位图书女编辑,还不到三十岁,脸上就长了很多细纹,笑起来还有表情纹。这位女编辑说自己以前很爱笑,也很爱跟人说话交流,当了几年编辑后,天天对着电脑,很少与人交谈,交流都习惯用网络,长期不说话表情都有点僵硬了。
我笑着跟她说,像她这种不说话、整天坐着、对着电脑目无表情的人,不得“屏幕脸”已经不错了,长点细纹算什么。再这样下去,“毁容”都有可能。这可不是危言耸听哦,久坐少动的人,血液流通不畅,脸部微循环受阻,不仅会促使皱纹生成,脸色还容易暗沉,再加上电脑辐射,脸部很容易长色斑。
她听了我的话,恍然大悟,怪不得她认识的那些女编辑老前辈,看起来都特别显老呢!她问我有什么秘方可以祛皱,我说快速的方法没有,如果她不怕麻烦、有耐性坚持,我倒有个好方法,只要按摩几下就可以了。
首先,用手指或毛刷由上而下沿足阳明胃经揉擦5遍;其次,沿督脉由上而下到尾骶部,用手掌或毛刷揉擦5遍,并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15~30遍;再次,由上而下推擦足部三阴经5~10遍,脾虚的人宜自下而上推,并重点按揉三阴交穴、血海穴各半分钟左右;最后,以腹部中脘穴为中心,按摩腹部30遍,早晚都可以进行。
那女编辑刚听到上面的方法时简直吓呆了,怎么这么复杂?先别急,那都是中医的专业术语,把这个方法简化之后就是:用手指或毛刷自上而下、从头到脚揉擦全身正面,细细按摩小腿、大腿四周,再自上而下揉擦后脑勺和背部脊椎两边,从头顶揉到屁股后骨头,最后以打圈的方式按摩腹部。这样是不是简单多了呢?
对了,脸也不要漏掉,脸部按摩时力度要掌握好,不建议干按,可以用指尖适当取一点精油或乳液,然后轻轻地在脸四周一圈一圈地按摩,以便将其揉入皮肤。按摩一般持续1分钟左右,最好晚上进行。
如果你想要按摩得更专业些,那就要搞清楚几条经络线路图。人体主要经脉有14条,以各种脏腑为名的有12条,但日常的保健,我们并不需要把每条经络都熟记在心里,弄清楚几条最重要的就行了。
先说说足阳明胃经,这条经络是人体十二经脉六阳经之一,路线从鼻子边的穴位为起点,一直延伸到脚趾面的穴位,这条经络分布了45个穴位,我学医的时候就记得相当吃力。沿着路线按揉、敲打刺激这条胃经,可充实胃经的经气,使它与相关的脏腑气血充盛,保持正常功能,增强全身的抵抗力,对消化系统、神经系统、呼吸系统疾病都有疗效。如果你实在懒得理会这么长的一条经络,建议脾胃不好的人重点按摩膝盖外侧下面一横指处的足三里穴,按1分钟左右,使局部产生酸胀感觉为止。这个穴位是人身养生大穴,常按揉可调理脾胃、补中益气、通经活络,这条“道”的气血畅通了,还可以促进脸部微循环,起到美容养颜的功效。
再来说说督脉,督脉也是从屁股尾骨到头顶都布满穴位,女性的生殖系统问题、腰酸腿软都最好按揉这条经络,并重点按摩腰椎部。在脊椎骨的两边,对称分布着肺、心、肝、胆、脾、胃、肾、大肠、小肠等所有重要脏器的俞穴,不管你平时觉得五脏六腑有没有毛病,沿着脊椎两边按揉下来,等于把全身的脏器都补了一遍。觉得哪个器官功能不好,也可以重点多按摩对应的俞穴。
最后说说足三阴经,这是包括了足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的三条经络,主要分布在腿的内侧,循行的方向都是从足部经过腿内侧,上行到腹部,终止于胸部,常按摩可以补脾,有助消化吸收,并促进肝肾排毒,强壮身体,防止早衰。有月经问题、妇科疾病的女性还可以重点按揉三阴交穴、血海穴,不但可以祛病,还可保养卵巢、子宫,推迟更年期,延缓衰老。这两个穴位在其他章节已经讲过了,这里不再赘述。
要普通人记住上面几条经络有点难,所以,偷懒的最好方式,就是按图上的大概路线按揉一遍,按揉偏了也不要紧,中医的经穴本来就是一个大致的概念,即使你根本不看什么经络线,按摩揉擦全身也是可以的,特别在洗澡时可以全身多搓几遍。我们洗完澡后之所以会神清气爽,脸上气色也特别佳,就是因为温水的刺激。如果再加上做了全身的揉搓动作,就等于激活了全身的经络能量,使全身气血顺畅,促进脸部微循环,让气血能滋养脸部肌肤,就有“清水出芙蓉”的效果了。
这个全身按摩的方法特别适合不爱运动、体内有瘀血的办公室上班族,长期做不但可以美容祛皱、延缓衰老,还可以祛体寒、瘀血,减肥,消水肿,增强免疫力!
得知了这个方法的好处,那位女编辑现在还在坚持做,不过她说自己根本不记得什么经络什么穴位,她上班坐着时,一有空就瞎按揉全身,重点揉搓头顶、后背、胸部、腿部,晚上洗完澡就按摩脸部,睡前或起床前按顺时针方向打圈按摩几遍上腹下腹,她说这样做了之后,还真的很管用,脸上的细纹、表情纹逐渐消失,暗沉也一扫而空。
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