【多喝百麦安神饮，淡化额头纹】
【症状】额头纹、抬头纹。
【老偏方】取小麦、百合各25克，莲子肉15克，大枣2颗，甘草6克。把上述材料分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。之后滤汁，连炖2次，混合饮用。心情烦躁时可连服3～5天，此后偶尔服用，坚持半年可见效。注意：脾胃虚弱、常拉肚子的人不宜服用。
一天晚上，一位老同学在网上找我闲聊时，我发现她的QQ签名在爆粗口，好像在骂谁害她额头纹严重了，于是就好奇地问她怎么回事。她说自己没在骂谁，在骂工作。原来前段时间她忙疯了，为了工作愁苦不堪，今天晚上她终于有空闲认真照照镜子，发现自己的额头纹比以前深了，真是大受打击。
老同学说自己的额头纹，远看没什么，近看丑死了，以后她要“装嫩”，留齐刘海挡住额头才行。我笑着说，想要祛除额头纹没什么难的，中医的按摩法就不错。我叫她先在额上涂些橄榄油或润肤乳，双手合掌，拇指靠在额头正中，两手上下移动，用拇指至手腕部分的肌肉按摩额头。然后用同样的手法，从额头一侧的太阳穴按摩到另一侧，缓慢来回做3次，放松休息一下，再重复2次。
她听了我的方法，好奇地问，这真的管用吗？我回复她说，这只是普通的按摩法，不是整形手术，见效肯定不是立竿见影的，不过长期坚持这个方法，不但可以缓解头痛，还能一点点淡化额头皱纹。
额头上的横向皱纹，跟一个人多思、多忧相关，像我同学的额头纹，就主要与她长期思虑过度、劳心伤神有关。额头部位是心的反射区，如果长期心火旺盛或劳心伤神，导致心血亏虚，血液不能顺着经络顺利上行到额头部位，这个部位就会容易干燥脱屑，再加上抬头、伏案等习惯动作，额头纹很快就长出来了。
我推荐的按摩法，可以刺激额头上的穴位，起到舒缓神经、促进血液循环的作用，从而淡化额头纹。按摩时，可重点按摩一下太阳穴。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，是经外奇穴。常常按摩这个穴，可以给大脑以良性刺激，起到解除疲劳、止痛醒脑、集中注意力的作用。
不过，要想除掉这个皱纹，光是按摩作用肯定是很微小的，还要放松心情、养心安神。额头纹反映了内部的身体状况，大多数额头纹都是横向的，还有一些特殊的纹路暗示着某种疾病，如果一个人前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，就说明他容易心绪不宁，陷于精神上的痛苦，情况恶化下去，还有患抑郁症的风险。
同学听了挺紧张，她说自己最近脾气暴躁，容易烦躁，失眠多梦，火气又大。我叫她别担心，试试百麦安神饮吧！具体做法：小麦、百合各25克，莲子肉15克，大枣2颗，甘草6克。把上述材料分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。之后滤汁，连炖2次，混合饮用。这个方子不但可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症，对于由心火旺盛、烦躁引起的额头纹也有改善作用。不过要注意的是，脾胃虚弱、常拉肚子的人不宜服用。
小麦甘凉，养肝补心，除烦清热，《黄帝内经》有云：“心病者，宜食麦。”因思虑过度、心血暗耗引起的心情烦躁，服用小麦可以起到很好的养心缓急作用。甘草甘平，补养心气，和中缓急，对心悸气短有疗效。现代药理发现，甘草里含有甘草素，是一种类似激素的化合物，它有助于平衡女性体内的激素含量，常用来治疗由更年期引起的心烦等症状。大枣益气和中，养心安神，它富含维生素B，可促进皮下血液循环，使面部皱纹平整，皮肤细嫩。《金匮要略》里张仲景养心安神的名方“甘麦大枣汤”就是由这几味药组成的。另外，百合滋养心阴，莲子养心益肾，这几味药合用，有益气养阴、清热安神的功效。注意，这个方子不适合长期服用，只适合心阴虚时，也就是心火旺盛、心情烦躁时饮用，早晚各服用1次，连服3～5天即可。
老同学听了我这个偏方，第二天晚上就开始动手做，连喝了3天，感觉不烦躁了，心情也舒畅了。我叫她停服，并嘱咐她以后要注意饮食营养，多补充含核酸、骨胶原、维生素等物质的食物，多吃鸡皮、鸡骨、猪皮、新鲜蔬菜水果等。同学按我的吩咐食疗加按摩，半年后她惊喜地发现，自己额头上的皮肤越来越光洁细腻，再也不用遮遮掩掩，可以大大方方地秀出额头了！
【久坐不动老得快，按摩几下祛皱纹】
【症状】久坐少动引起的皱纹。
【老偏方】 ①用手指或毛刷自上而下、从头到脚揉擦正面全身（5遍），细细按摩小腿、大腿四周（半分钟），再自上而下揉擦后脑勺和背部脊椎两边（15～30遍），从头顶揉到屁股后骨头（5遍），最后以打圈的方式按摩腹部（30遍）。
【老偏方】 ②用指尖适当取一点精油或乳液，然后轻轻地在脸四周一圈一圈地按摩，按摩一般持续1分钟左右。最好晚上进行，每晚1次。
我认识的一位图书女编辑，还不到三十岁，脸上就长了很多细纹，笑起来还有表情纹。这位女编辑说自己以前很爱笑，也很爱跟人说话交流，当了几年编辑后，天天对着电脑，很少与人交谈，交流都习惯用网络，长期不说话表情都有点僵硬了。
我笑着跟她说，像她这种不说话、整天坐着、对着电脑目无表情的人，不得“屏幕脸”已经不错了，长点细纹算什么。再这样下去，“毁容”都有可能。这可不是危言耸听哦，久坐少动的人，血液流通不畅，脸部微循环受阻，不仅会促使皱纹生成，脸色还容易暗沉，再加上电脑辐射，脸部很容易长色斑。
她听了我的话，恍然大悟，怪不得她认识的那些女编辑老前辈，看起来都特别显老呢！她问我有什么秘方可以祛皱，我说快速的方法没有，如果她不怕麻烦、有耐性坚持，我倒有个好方法，只要按摩几下就可以了。
首先，用手指或毛刷由上而下沿足阳明胃经揉擦5遍；其次，沿督脉由上而下到尾骶部，用手掌或毛刷揉擦5遍，并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15～30遍；再次，由上而下推擦足部三阴经5～10遍，脾虚的人宜自下而上推，并重点按揉三阴交穴、血海穴各半分钟左右；最后，以腹部中脘穴为中心，按摩腹部30遍，早晚都可以进行。
那女编辑刚听到上面的方法时简直吓呆了，怎么这么复杂？先别急，那都是中医的专业术语，把这个方法简化之后就是：用手指或毛刷自上而下、从头到脚揉擦全身正面，细细按摩小腿、大腿四周，再自上而下揉擦后脑勺和背部脊椎两边，从头顶揉到屁股后骨头，最后以打圈的方式按摩腹部。这样是不是简单多了呢？
对了，脸也不要漏掉，脸部按摩时力度要掌握好，不建议干按，可以用指尖适当取一点精油或乳液，然后轻轻地在脸四周一圈一圈地按摩，以便将其揉入皮肤。按摩一般持续1分钟左右，最好晚上进行。
如果你想要按摩得更专业些，那就要搞清楚几条经络线路图。人体主要经脉有14条，以各种脏腑为名的有12条，但日常的保健，我们并不需要把每条经络都熟记在心里，弄清楚几条最重要的就行了。
先说说足阳明胃经，这条经络是人体十二经脉六阳经之一，路线从鼻子边的穴位为起点，一直延伸到脚趾面的穴位，这条经络分布了45个穴位，我学医的时候就记得相当吃力。沿着路线按揉、敲打刺激这条胃经，可充实胃经的经气，使它与相关的脏腑气血充盛，保持正常功能，增强全身的抵抗力，对消化系统、神经系统、呼吸系统疾病都有疗效。如果你实在懒得理会这么长的一条经络，建议脾胃不好的人重点按摩膝盖外侧下面一横指处的足三里穴，按1分钟左右，使局部产生酸胀感觉为止。这个穴位是人身养生大穴，常按揉可调理脾胃、补中益气、通经活络，这条“道”的气血畅通了，还可以促进脸部微循环，起到美容养颜的功效。
再来说说督脉，督脉也是从屁股尾骨到头顶都布满穴位，女性的生殖系统问题、腰酸腿软都最好按揉这条经络，并重点按摩腰椎部。在脊椎骨的两边，对称分布着肺、心、肝、胆、脾、胃、肾、大肠、小肠等所有重要脏器的俞穴，不管你平时觉得五脏六腑有没有毛病，沿着脊椎两边按揉下来，等于把全身的脏器都补了一遍。觉得哪个器官功能不好，也可以重点多按摩对应的俞穴。
最后说说足三阴经，这是包括了足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的三条经络，主要分布在腿的内侧，循行的方向都是从足部经过腿内侧，上行到腹部，终止于胸部，常按摩可以补脾，有助消化吸收，并促进肝肾排毒，强壮身体，防止早衰。有月经问题、妇科疾病的女性还可以重点按揉三阴交穴、血海穴，不但可以祛病，还可保养卵巢、子宫，推迟更年期，延缓衰老。这两个穴位在其他章节已经讲过了，这里不再赘述。
要普通人记住上面几条经络有点难，所以，偷懒的最好方式，就是按图上的大概路线按揉一遍，按揉偏了也不要紧，中医的经穴本来就是一个大致的概念，即使你根本不看什么经络线，按摩揉擦全身也是可以的，特别在洗澡时可以全身多搓几遍。我们洗完澡后之所以会神清气爽，脸上气色也特别佳，就是因为温水的刺激。如果再加上做了全身的揉搓动作，就等于激活了全身的经络能量，使全身气血顺畅，促进脸部微循环，让气血能滋养脸部肌肤，就有“清水出芙蓉”的效果了。
这个全身按摩的方法特别适合不爱运动、体内有瘀血的办公室上班族，长期做不但可以美容祛皱、延缓衰老，还可以祛体寒、瘀血，减肥，消水肿，增强免疫力！
得知了这个方法的好处，那位女编辑现在还在坚持做，不过她说自己根本不记得什么经络什么穴位，她上班坐着时，一有空就瞎按揉全身，重点揉搓头顶、后背、胸部、腿部，晚上洗完澡就按摩脸部，睡前或起床前按顺时针方向打圈按摩几遍上腹下腹，她说这样做了之后，还真的很管用，脸上的细纹、表情纹逐渐消失，暗沉也一扫而空。
联系客服
