每天吃一把南瓜子有什么好处？应该吃生的还是吃熟的？

南瓜子顾名思义是生活中常见南瓜的种子，一般在南瓜成熟之后采摘，然后将种子取出来晒干，而且也可以将南瓜子研磨成粉，都是不错的选择，因为南瓜子的好处有很多，每天吃一把南瓜子有什么好处？应该吃生的还是吃熟的？

南瓜子营养价值也非常高，南瓜子味甘性平，有驱虫的功效，对于绦虫病、血吸虫病等寄生虫病，都不错的治疗功效。

南瓜子还是养胃的食物，有利于滋养肠胃预防肠胃疾病，研究表明南瓜子中的泛酸物质，可以有效地降血压缓解心绞痛的症状，有利于预防心血管疾病，中老年群体可以多吃南瓜子，南瓜子中还含有大量的磷，有利于牙齿和骨骼的正常发育。

经常吃南瓜子还能补充人体所需的胡萝卜素，和各种维生素，有利于提高免疫力，增强体质健康，南瓜子还有一个很重要的功效，就是改善精子质量，防治前列腺疾病，这是由于南瓜子中含有大量的锌，锌是提高精子活跃度，养肾固精的重要成分。

南瓜子中还含有大量的脂肪酸，前列腺的激素分泌功能，主要依靠于脂肪酸，因此常吃南瓜子有助于前列腺功能的正常运作，有利于防止前列腺疾病，南瓜子有利于男性的身体健康。

生吃南瓜子更容易吸收南瓜子的营养物质，但生吃时，最好用手剥皮，而不要用嘴剥，这样会流失大量唾液，口干舌燥。