香蕉和它是“天仙配”，比“安眠药”管用，睡前吃一口，让你一觉睡到天明！

随着现在社会的飞速发展，香蕉已经成为了一种非常普遍和大众化的水果了。在过去这种水果可谓是一种奢侈品，只有一些有钱的人才能吃到，因为那个时候保鲜技术比较落后，因此香蕉的价格也相对昂贵。但是现在不同了，随着保鲜技术的不断强大，很多水果的储存时间都变长了，再加上很多这种水果被人们广泛的种植，因此香蕉的价格也开始逐渐的往下跌，普通的老百姓也能吃上这种美味的水果了。记得小时候只有逢年过节的时候才能吃到苹果、柑橘以及香蕉等水果，那个时候可能一只香蕉要分给几个人吃，而现在却可以敞开肚皮吃。香蕉不仅味道非常的鲜美可口，而且他的适宜人群也非常的广泛，因为它的果皮非常容易剥开，加上果肉也非常的酥软鲜嫩，因此不论男女老少都可以食用，尤其是对于一些肠胃不好的人来说，香蕉可谓是最好的养生佳品了。常吃香蕉不仅具有润肠通便和健壮肠胃的作用，同时还具有促进血液循环以及解酒毒的作用。我们平时也可以将香蕉和其他一些食物搭配食用，可以让它的养生价值和食疗价值变得更加的显著。

香蕉和它是“天仙配”，比“安眠药”管用，睡前吃一口，让你一觉睡到天明！

1、牛奶

牛奶在我国民间被人们称为“白色血液”，这个名字可谓是对它最高的评价了，经常喝牛奶可以促进人体的正常生长和发育，同时还可以排毒养颜和补充钙质元素的作用。我们平时也可以将牛奶和香蕉一起搭配食用，对改善睡眠质量有很大的帮助，可以让我们远离失眠的困扰。

2、燕麦片

燕麦片是很多家庭必备的一种食物，如果家里的老年人肠胃功能不好，那么平时可以经常用燕麦片泡水给他们喝，对改善肠胃功能有非常好的效果。我们平时也可以将燕麦片和香蕉一起搭配食用，对改善失眠有非常大的帮助，可以让睡眠质量逐渐的变好。

3、芝麻

生活中的芝麻主要分为两种，一种是黑芝麻，而另外一种是白芝麻，这两种芝麻的口感和味道各有千秋。我们在平时制作一些美食的时候可以撒上一些芝麻，不仅可以让美食的味道变得更加的香醇，同时也可以增添美食的吃相和卖相。同时芝麻对人体大脑也具有很好的补益作用，我们平时可以将芝麻和香蕉一起搭配食用，可以帮助我们改善失眠的质量，睡前吃一点可以让我们一觉睡到天明。