北京市第一套太极柔力球大碗茶

一．左右摆动4个8拍

二.左右小抛4个8拍

三.左右平转2个8拍

四.正反抛接4个8拍

五．单双绕环4个8拍

六.左右转体4个8拍

七.侧位转体4个8拍
八.八字绕环4个8拍

九．绕环收势1个8拍