一个动作，每天5分钟，阳气足了、筋骨强了、白头发也少了！
今天是中伏第四天，中伏素有“毒节”之称，此时，雨水多易挟湿，气温高又闷，暑湿之气很容易乘虚而入，邪气入体。今天教大家一个可以提升阳气，消除疲劳，增强人体免疫屏障的导引法。握固法，出自晋朝名士葛洪《抱朴子》中“握固守一”。是道家养生中的一种常见手印，有促使心气归一，抵御外邪的作用。巢元方在《诸病源候论》中说“握固两手，如婴儿握，不令气出”。讲的就是向婴儿学习的养生法。小孩子是天生就会养生的，仔细观察，你会发现大多数情况下，他们的双手都是攥着的。而这攥法也是有讲究的，婴儿握拳的方式不像成年人一样拇指在其余四个手指的上面，而是缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指回握成拳。因为无名指的指根，就是肝魂所藏身之处的“门户”！这样经常握着人就不容易紧张害怕。婴儿刚出生时肝胆之气很足，所以就会握拳握得很紧、很自然，大人消耗大，就要很不自然地用力去握了。大家看电影，人死的时候，本来握紧亲人的手就一下子松开了，为什么呢？因为肝魂尽失，阳气衰竭！我们中国人形容一个人去世，会用什么成语呢？“撒手人寰”，就是这个道理！大道至简易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐，握固静思神”等招式都会采用握固的方法。这个动作看似简单，每天坚持做，可以给身体带来不小的作用，经常握固，可以养护浩然正气，抵御身体外邪，还可以快速提升身体阳气，收敛心神，固护正气。《云笈七签》记载:“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也。意思是，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂。握固可以刺激肺经和手心的心包经，调节心功能，有助于安魂定神、辟邪防疾、使气血布散，充盈周身。所以，很多人反馈，只要一握固，心里就充满了安全感，睡觉也更香了！《老子·五十五章》中记载：'骨弱筋柔而握固'，说明握固可以强健筋骨。刚出生的娃娃为什么要紧握拳头？其实这就是道德经上说的，骨弱筋容而握固。婴儿刚出生时皮肉筋骨都很柔弱，握固却能让自己不受外界邪气的侵害，促使心气归一，辟邪毒之气。无名指根是肝的窍，生活中有个很有意思的现象，我们生气时会不由自主地攥紧拳头，这其实就是动了肝气，肝主握力，如果我们的手很灵活，握力很大的话，就说明肝的功能很好。握固可以激发肝经和肾经的气血，因肝肾同源，肝主木，能疏泄情志、调畅气机，肾藏元阴元阳，能固本培阳，固摄精气。脾是主四肢肌肉的，脾胃运化水饮也须阳气相助，握固增强身体阳气之后，脾胃阳气也能得到振奋，使脾胃运化功能增强，停聚中焦的痰湿水饮也能化解。
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