如果说95岁的老太太写得一手好书法、画得一手好国画，已经非常少见；那么95岁的人还能做俯卧撑，大家恐怕要瞪圆了眼睛。家住白堤路馨达园的朱瑞彩老太太就是这样一位“奇女子”。老太太精神矍铄、腰板笔挺，身材瘦削但不柔弱，她用一个漂亮的发卡将头发箍得整齐利索。
要健康，坚持锻炼不含糊
朱瑞彩是浙江人，60岁来到天津。从68岁那年起，她开始锻炼身体、书写绘画充实晚年，至今已坚持了快30个春秋。“我过去常感冒爱咳嗽，一咳嗽起来夜里都不能躺着，可难受了。后来我原来住的小海地那边建了公园，我就到下面去转悠，跟着健身队的老师学太极拳、八段锦，从那再没得过感冒，咳嗽也不犯了，我的医保卡好几年都用不上一次！”朱瑞彩乐呵呵地说。
朱瑞彩每天清晨5点多就到楼下做准备活动，俯卧撑、仰卧起坐、蹲起各做20个，还用公园的健身器材做练习。等队友到齐了，再跟大家练35分钟的八段锦，一直坚持到今天。朱瑞彩表示，不论什么事情贵在坚持：“我从接触锻炼就一天都没停过，赶上下雨下雪我就自己打着伞出去逛两圈，不出去不行。”爱动的朱老太还站起来给我们示范她做俯卧撑的样子，只见她双手撑着椅子，双腿绷直后蹬，一个、两个，一口气做了七八下，着实让人惊叹！
要长寿，张开怀抱爱生活
朱瑞彩的家书香气很浓，墙上、门上都挂着她的书法绘画大作。在记者看来，对于一位95岁的老太太来讲，这些作品都是无价的宝物。看到我们向她竖起大拇指，朱老太笑了：“我都是在河西区的市民学校学的。”女儿建议妈妈为我们现场写个字，朱瑞彩更是来了精神，立马铺纸、研墨，女儿冲记者眨了眨眼睛道：“瘾可大了，每天能坐那好几个小时不动，有时饭都顾不上吃。”
95岁的朱瑞彩住在五楼，她每天都拉着小推车去楼下的市场买菜，虽然楼里有电梯，但她基本都是走楼梯，目的就是锻炼腿部。朱瑞彩认为，老年人生活就得有质量，总要发现新兴趣、玩儿出新花样。每年，女儿都带她出去游山玩水，到杨柳青庄园骑马，到大港摘枣……以朱老太目前的身体状况，“百岁人瑞”是当定了！
上图 朱瑞彩现场书写作品。 陈丽莎摄
作者：时 敏 陈丽莎
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