话说，这次疫情的爆发，不仅给人类敲醒了健康意识的警钟。
从发病年龄和死亡年龄上看，无疑也是给中、老年人重大一击。
通过这次疫情，我们看到官方公布的死亡病例年龄平均在65~70岁，其中绝大多数的重症患者年龄在50岁以上。
可能你会疑惑，为什么病毒多在一些中、老年人身上作怪？
其实不然，病毒同样会侵蚀青年、孕妇、儿童，但最终导致众多生命奄奄一息的根源多是高龄带来的慢性病，如高血脂、高血压、糖尿病等。
“长寿”是每个人的愿望，而决定长寿的可能是你60岁后的“养生期”。
人的年龄一旦过了60岁，身体机能以及健康状况都越来越容易出现问题。
如果这时候再不休养生息，好好珍惜自己的身体，那么大病小病很快就找上门了。
生活中一些不经意的小习惯，很可能隐藏着巨大的健康隐患。
为了有健康的身体，这3个“缩短”寿命的习惯一定要改掉，不然身体不允许，寿命也会受影响。
一、喜欢吃热、烫的食物
中国的传统饮食习惯讲究“趁热吃”，各地老百姓几乎都是以热食为主，全冷食的中国大餐很是少见。
虽然很多食物在热的情况下，吃起来更加美味。
但是热食不是“烫食”，食物的美味程度和温度并不是成正比。
当我们吃过于烫的食物时，口腔和舌头只会被烫伤，以后便尝不到美味。
如果长期保有吃烫食的习惯，食道粘膜反复被刺激，久治不愈的溃疡不能愈合，便会增加食道癌的风险。
人的口腔和食道承受的温度是有限的，最适宜的温度在10℃-40℃，最高不能超过65℃。
二、六点起床去晨练
不知何时起，“晨练”是养生的一部分。
一些老年人更是热衷晨练，一大早的公园里满是散步、跳舞、太极、舞剑的靓丽风景。
但是，对于老年人来说，晨练是要讲究时间的。
早上6点~8点这个时间段，人体血压会达到一天中的高峰。
60多岁的人，随着身体机能的下降，往往伴随多种慢性病，比如高血压，而这时去锻炼，血压会飙升，会对心血管健康造成很大威胁。
所以建议，60岁以后的人，或者明知自己有高血压的人避开这段时间晨练。
三、大便过于用力
吃、喝、拉、撒、睡，睡是伴随人们生活最基本的生理需求，但是各个都有科学讲究。
就拿排便来说，大便可能是影响你寿命的一树荆棘。
60岁以上的老人肠胃功能下降，容易便秘，很多人为了顺利排出大便，在排便的时候会用尽全力。
而太过用力，腹压容易升高，这样过多血液到腹部聚集，大脑会短时间缺血，对健康造成极大的威胁。
网上经常会看到问“人应该活成什么样子”类似问题。
在小康医生看来，这个问题不应该有标准答案，每个人定义人生的意义不同。
但是，无论你如何定义，人生意义最基本的条件就是：无论哪个阶段，都应该拥有健康的身心。
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