50岁以后，是癌症的高发期，医生忠告，晨起请坚持两多两少

50岁开始，很多癌症的发病率都在不断升高，像肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌等恶性肿瘤，都成为了威胁寿命的主要癌症，说到这，很多人会问，为什么50岁开始，癌症的发病率会不断升高呢？

这是因为年过半百，我们全身的器官都已经开始衰老，免疫力也在下降，一旦细胞发生突变，逃过了免疫系统的监视，癌症就很容易发生，伴随着年龄的增长，不仅衰老的细胞会增多，突变的细胞液会增多，这些，都会导致癌症防不胜防。

很多人年轻的时候就养成了不健康的生活习惯，漫长的时间里，健康逐渐出现问题，由没病到出现小病，最终到发展成癌症，看似突然，其实是一个循序渐进的过程。

到了50岁，要想远离癌症，每天一定要保持健康的生活方式，今天我们就说说晨起应该怎么办。

第一，50岁以后，晨起后不妨坚持一下晨练，早上锻炼可以呼吸到新鲜的空气，更有利于肺部的健康，晨练还可以更好地控制你的体重，增强你的免疫力，这些对于预防癌症来说都至关重要。

第二，50岁以后，晨起后多清淡饮食，尽量少吃油炸，腌制和烟熏的食物，晨起后早餐是一定要吃的，很多人喜欢饿着肚子，这非常不利于胃的健康，但是健康的早餐，也同样有利于消化道的健康，像油炸，腌制和烟熏的食物，很容易诱发癌症。

第三，50岁以后，晨起后少吸烟，很多人早上起床就要点燃一支烟，却不知道这样做对健康的危害非常大，香烟在燃烧的时候会释放大量的致癌物，这些致癌物会增加肺癌的发生风险。

第四，50岁以后，晨起后少喝酒，早上喝酒无论是对胃还是对肝脏的伤害都很大，酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA的突变，长期以往，诱发癌症也就不奇怪了。