一杯茶、一款粥、学鹿戏，立冬时节补肾精、固根本｜健康之路

立冬补冬，不补嘴空。

立冬进补有何讲究？

跟着中医专家，学习立冬养生。

一首诗 一个节气

这首诗描写的是立冬时节的景象。霜降过后，冬天来了，小河清澈的水面上结了薄薄一层冰。空中偶尔有几只大雁飞过。田里的庄稼已经收完了，御寒的棉衣棉鞋也开始准备了。野鸡不见了踪影，古人认为它们钻到了水里变成了蛤蜊。

立冬时节的奇妙天象

北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经225°的时候就是立冬到了。

立冬时节的奇妙地象

一候水始冰。天气冷了，小河开始结冰。

二候地始冻。土地也开始冻结。

三候雉入大水为蜃。蜃指大蛤蜊。立冬过后，野鸡等一些飞禽便不多见了，古人认为它们潜入海里变成大蛤蜊。

立冬时节巧养生

冬天与五脏中的肾相通应，因此此时需要补肾。立冬后天气较冷，需要吃些高热量的食物来补充人体的阳气，所以就要补肾阳。肾阳、肾阴均蕴含在肾精当中，肾精是人一身精气之根本，所以立冬时节的养生重点为填肾精、固根本。