学三招，
耳部按摩不求人！
会煮药，
治病疗效会更好！
原创：钟萍博士后
小编：华西小月月
会不会吃，会不会睡，
春节便是最好的考试！
而节后医院人满为患的事实，
说明很多人在吃和睡的考试中不及格！
——刘蓬医师
春节过后，郑芸医师的微信收到了不少患者的咨询“郑医师，春节期间我的生活习惯彻底乱了，耳朵又出现闷堵感了。”“郑医师，我开启了逛吃逛吃模式后，睡眠开始变差，耳鸣声变大了。”......
三分治，七分养。养治结合，好得快。
中医按摩向来都是大家心中治疗各种疾病的首选，小病自己能治疗，不打针、不吃药、不花钱、不上医院，在动动手、推、按，捏、摩之间，就达到了解除病痛的效果。
今天就教大家三招。
01
鸣天鼓
作用：对头晕、耳鸣、耳聋、失眠等有一定防治作用。
操作方法：调整好呼吸，将两手搓热，用两掌心紧压两外耳道口，两手食指、中指、无名指、小指对称地横按在后枕部，两中指接触，再将左食指翘起叠在中指上面，然后将食指从中指用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时可闻及洪亮清晰之声，响如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后双手同时叩击48次。
动作要领：动作正确，摒除杂念，集中精力，用心听那有节奏的打鼓一样的声音。
操作时间：每日早、晚各做1次，其余时间可不定时做。
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（感谢华西小姐姐的规范操作示范）
02
鼓膜按摩
作用：改善耳堵塞感，促进局部气血流通。
操作方法：用食指或中指按压耳屏，使其掩盖外耳道口，持续1—2秒后再放开，一按一放。双侧各捺按15-30次。
操作时间：每日3次。
（感谢华西的小哥哥献出耳朵做示范）
03
营治城郭
作用：以促进耳部血液循环，通过耳穴调理脏腑功能、耳保健作用。
操作方法：用拇指和食指，从耳垂沿耳轮至耳尖进行摩擦，反复施行。
以发热为度。每次做3分钟左右。
操作时间：每日早、晚各做1次，其余时间可不定时做。
（尤其感谢第二次献出耳朵做示范的小哥哥）
是不是很简单？
还没有记下来？
收藏，关闭，打开，再学一次。
04
中药煎服方法
·煎煮中药须使用砂锅（陶土锅）。
·晨起，砂锅煎药，1剂药煎2次，第一次加水3碗约600-700ml（小孩：450ml），冷水浸泡15-30分钟，大火开后，小火煎30分钟，煎至1碗水约200ml（小孩：150ml），过滤倒出；第二煎，加水比第一煎减少150ml左右，同法再煎一次，过滤倒出，将两次药水混合，分两次早餐、午餐后1个半小时温服。每日1剂。
·煎煮过程需盖着盖子。
（图片仅供参考）
说一千道一万，药物、按摩等辅助方法只占三分。治病就像发财致富一样，没有捷径，图眼前效果，必然会牺牲长远的效果。意识到生活方式的重要性，明白治病和防病的道理，才是长久之道。
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