用“手”丈量您的这一餐

简易双手法是加拿大糖尿病协会给糖尿病患者推荐的饮食小窍门，因为简单实用，让我们一起学习下！ 

这种方法，主要解决吃多少——量的问题。

要点一  每餐主食（谷物）量不超过您的拳头

  

要点二  蔬菜的量相当于双手把持的最高量

要点三  肉类、鱼类等选择不超过掌心大小，厚度和小手指头差不多

要点四  脂肪量千万不能超过您的拇指尖大小

要点五  每餐可以喝多250毫升左右，低脂最好

要点六  水果呢？ 不能超过拳头！

在你get到“简易双手法”了吗？俗话说：“三分治，七分养。” 关键在于您怎么养，就是您能吃什么，要怎么吃，要吃多少。相信您在未来的生活中，定能做好饮食控制。