跑步是一项非常有益身心的运动，旷慧我平时也非常喜欢，也推荐减肥的学员参与到这项运动中来，一路跑一路呼吸新鲜空气，活动身体，接触大自然，身心愉悦的同时，也具有很大的燃脂效果。
虽然跑步有这么多好处，但是如果不懂得正确跑步的话，容易对身体带来一定的伤害，比如肌肉拉伤，呼吸系统问题、心脏负担过重、心率不齐等情况。
今天旷慧就为大家带来正确跑步的15大黄金法则，据说有90%的人跑步都不正确，
一起来看看你有没有中枪！
特别提醒：牢记跑步的黄金法则后，赶紧实践起来吧！
可以在附近的公园、操场逐渐开始训练，适应运动节奏；
与小伙伴一起跑步互相激励，养成运动习惯；
给自己一些成就感，报名参加比赛活动，享受运动乐趣！
大家平时有跑步的习惯吗？大家平时跑步最长能跑多远距离呢？
听说高手在民间，想看看民间大神们的记录。
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我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人
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