跑步是一项非常有益身心的运动,旷慧我平时也非常喜欢,也推荐减肥的学员参与到这项运动中来,一路跑一路呼吸新鲜空气,活动身体,接触大自然,身心愉悦的同时,也具有很大的燃脂效果。
虽然跑步有这么多好处,但是如果不懂得正确跑步的话,容易对身体带来一定的伤害,比如肌肉拉伤,呼吸系统问题、心脏负担过重、心率不齐等情况。
今天旷慧就为大家带来正确跑步的15大黄金法则,据说有90%的人跑步都不正确,
一起来看看你有没有中枪!
特别提醒:牢记跑步的黄金法则后,赶紧实践起来吧!
可以在附近的公园、操场逐渐开始训练,适应运动节奏;
与小伙伴一起跑步互相激励,养成运动习惯;
给自己一些成就感,报名参加比赛活动,享受运动乐趣!
大家平时有跑步的习惯吗?大家平时跑步最长能跑多远距离呢?
听说高手在民间,想看看民间大神们的记录。
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我是旷慧,浙大食品科学博士、营养师、减肥达人
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